作者paggei (XD)
看板MuscleBeach
标题[问题] 腹肌可以每天做吗?
时间Wed Feb 9 01:52:48 2011
是的，我是新手 XD
在置底文看到 "每个部位练完後至少休息48小时，但不超过一周。"
可是看电脑人影片的标题是"每天八分钟blahblah"
爬文又看到
"除了腹肌基本上都不能每天作，但有操到的腹肌，个人是也很难每天做。"
为什麽独独腹肌可以每天做呢 @@?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.198.218
1F：→ rex105:腹肌属於慢肌~低强度高次数会比较有效~天天做都OK 02/09 02:32
2F：→ w7295w:只要不酸痛可以天天做，到现在电脑人的节奏还是跟不上... 02/09 03:32
3F：→ cosy:如果真的有操到 是没办法天天做的 隔天就痛死你.... 02/09 07:10
4F：推 ashin1069:如果是每个部位都轮到的话 的确不可能每天做 :P 02/09 08:16
5F：推 kodar7544:三楼中肯 02/09 10:20
6F：→ petwing:我每次操完腹肌 隔天起床一定要转身用手撑起来 02/09 13:44
7F：→ sai1268:有英文注解的电脑人是写两天做一次,中间隔一天休息 02/09 16:18
8F：→ cosy:我之前是每天练 後来换个方式操 隔天就很酸痛 根本没办法练 02/09 18:46
9F：推 WHATAKID:腹肌有操到 隔天打喷嚏超痛 02/09 20:58
10F：→ paggei:可否请教楼楼上的方式是甚麽呢 0.0 我现在只做电脑人..囧> 02/09 22:18
11F：→ cosy:你可以试试滚轮 02/09 22:26
12F：推 mybirdday:有时候睡前练完 早上起来尿尿的时候肚子会超痛的.. 02/10 00:12
13F：→ mybirdday:一开始以为是自己的腰子无力 後来才发现是肚子.. 02/10 00:13