作者jbjj (BOYA)
看板MuscleBeach
標題[心得] 肩膀好像拉傷了
時間Tue Feb 1 20:05:56 2011
前幾天下班後還是一如往常的去學校跑步加拉單槓
可能是那天熱量攝取不太夠...
單槓拉完第一組就覺得肩膀怪怪的
當下感覺可能是還沒熱開...所以還是有持續的去拉
拉完第三組後開始在想這感覺好像有受傷的趨勢
所以就停止不拉了...昨晚睡覺時因為個人習慣
會把雙手放在頭的兩旁
然後就感覺左手肩膀會痛...想說完了...因該是真的拉傷了
今天下午下班還是繼續做我的啞鈴握推飛鳥
只是變的不像平常一樣去衝...因為會怕惡化...
況且現在快過年了...診所都不開了...
現在不曉得等過年後再去看醫生會不會惡化...
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◆ From: 114.27.92.158
1F：推 bannson15:拉傷真的很討厭 去給中醫推拿也有風險.... 02/01 20:33
2F：→ john002:應該是肌腱受傷而已.我上星期也是拉單槓這樣.這星期就好多 02/01 22:00
3F：→ jbjj:所以不看醫生會好嗎= =? 02/01 22:03
4F：推 nedswans:肌腱受傷的話，快則1個禮拜~慢則永遠伴隨著你! 02/01 22:36
5F：→ nedswans:我的右肩旋轉肌群就痛4個月才漸漸好轉，做一些動作時都要 02/01 22:38
6F：→ nedswans:閃角度才不會痛。 02/01 22:38
7F：→ sai1268:要等完全好再繼續重訓~不然會傷上加傷 02/01 22:40
8F：推 kobe760903:我做史密斯握推右肩會順間痛到沒力 02/01 23:03
9F：→ kobe760903:不知道是不是旋轉肌拉傷 02/01 23:03
10F：→ cosy:肩膀很容易受傷 而且很難好... 02/01 23:55
11F：→ IanEnoch:我之前也這樣 真的要久休一陣子啊... 02/02 00:16
12F：推 jamesK:我旋轉肌痛了八個月 等於砍掉重練...... 02/02 13:11
13F：推 rasputin:我受傷到現在痛兩年了，關節打過四次消炎，肌肉明顯消失 02/03 00:47
14F：→ rasputin:練不回來，所以受傷時休息或繼續練爛孰重孰輕請拿捏 02/03 00:49
15F：推 trunnerko:肩膀受傷真的很痛苦 又難復原 02/03 23:38
16F：推 CarlosArroyo:之前摔車手肘撐地傷到肩膀到現在八個月還沒復原... 02/04 15:25