作者jbjj (BOYA)
看板MuscleBeach
标题[心得] 肩膀好像拉伤了
时间Tue Feb 1 20:05:56 2011
前几天下班後还是一如往常的去学校跑步加拉单杠
可能是那天热量摄取不太够...
单杠拉完第一组就觉得肩膀怪怪的
当下感觉可能是还没热开...所以还是有持续的去拉
拉完第三组後开始在想这感觉好像有受伤的趋势
所以就停止不拉了...昨晚睡觉时因为个人习惯
会把双手放在头的两旁
然後就感觉左手肩膀会痛...想说完了...因该是真的拉伤了
今天下午下班还是继续做我的哑铃握推飞鸟
只是变的不像平常一样去冲...因为会怕恶化...
况且现在快过年了...诊所都不开了...
现在不晓得等过年後再去看医生会不会恶化...
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◆ From: 114.27.92.158
1F：推 bannson15:拉伤真的很讨厌 去给中医推拿也有风险.... 02/01 20:33
2F：→ john002:应该是肌腱受伤而已.我上星期也是拉单杠这样.这星期就好多 02/01 22:00
3F：→ jbjj:所以不看医生会好吗= =? 02/01 22:03
4F：推 nedswans:肌腱受伤的话，快则1个礼拜~慢则永远伴随着你! 02/01 22:36
5F：→ nedswans:我的右肩旋转肌群就痛4个月才渐渐好转，做一些动作时都要 02/01 22:38
6F：→ nedswans:闪角度才不会痛。 02/01 22:38
7F：→ sai1268:要等完全好再继续重训~不然会伤上加伤 02/01 22:40
8F：推 kobe760903:我做史密斯握推右肩会顺间痛到没力 02/01 23:03
9F：→ kobe760903:不知道是不是旋转肌拉伤 02/01 23:03
10F：→ cosy:肩膀很容易受伤 而且很难好... 02/01 23:55
11F：→ IanEnoch:我之前也这样 真的要久休一阵子啊... 02/02 00:16
12F：推 jamesK:我旋转肌痛了八个月 等於砍掉重练...... 02/02 13:11
13F：推 rasputin:我受伤到现在痛两年了，关节打过四次消炎，肌肉明显消失 02/03 00:47
14F：→ rasputin:练不回来，所以受伤时休息或继续练烂孰重孰轻请拿捏 02/03 00:49
15F：推 trunnerko:肩膀受伤真的很痛苦 又难复原 02/03 23:38
16F：推 CarlosArroyo:之前摔车手肘撑地伤到肩膀到现在八个月还没复原... 02/04 15:25