作者iygnit (iygnit)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問這個動作（抗力球）
時間Tue Feb 1 01:56:21 2011
https://www.youtube.com/watch?v=iOKFnpQgjSY
這個影片之中，1:14 ~ 1:39
使用到綠色抗力球和兩顆紅色我不確定是什麼球的動作
請問有人知道是在訓練什麼部位
以及桌球運動員做這個訓練的目的可能是什麼嗎？
另外就是如果想要自己從事這樣的訓練，有沒有什麼需要注意的？
（怎樣才算有效地運用到該部位肌肉，以及如何避免受傷等）
以上還請各位賜教了，謝謝
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◆ From: 219.70.181.126
1F：→ s49113015:就~腹肌囉!! 02/01 02:04
2F：推 nk:腹肌阿...工具應該是要讓運動員不會用到其他部位的力量 02/01 03:19
3F：→ nk:我猜可能是因為球員腳很有彈力 所以容易借到這邊的力 02/01 03:28
4F：推 jay199094:應該是非穩定狀態的動力性訓練→核心肌群 02/01 10:18
5F：→ jay199094:抗力球放那個位置小腿應該會要出力以維持平衡 02/01 10:19
6F：推 jay199094:以動作速度來猜測，應該是在強化肌腱韌帶（解剖適應） 02/01 10:21
7F：→ jay199094:沒有人指導下自己最好不要輕易嘗試，以免受傷 02/01 10:23
8F：→ iygnit:謝謝 02/05 00:07