作者HWChenU (野孩子)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 量化重訓成果
時間Sun Jan 30 23:45:57 2011
※ 引述《dls9027 (無)》之銘言：
: 標題: [問題] 小有成效！？
: 時間: Sat Jan 29 00:39:07 2011
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: 請問板上各位大大，
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: 重訓成果量化，有沒有辦法用客觀表示???
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: 因為大家身高體重不同，所以用體重來說也不准
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: ＢＭＩ又會可能體脂肪高，所以也不太準
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: 而體脂肪只能代表你脂肪很低而已
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: 所以就想說把ＢＭＩ＋體脂肪一起來看
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: 請問到何種程度才叫做小有成效呢？？？
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: 我們以體脂肪１６％來看好了（更低其實要付出超多努力）
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: ＢＭＩ ２０ 體脂肪１６％
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: ＢＭＩ ２１ 體脂肪１６％
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: ＢＭＩ ２２ 體脂肪１６％
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: ＢＭＩ ２３ 體脂肪１６％
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: 大概都是如何？？？
:
: 有大大願意提供比較嗎？？
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: ◆ From: 140.123.235.25
: → sai1268:看鏡子發現跟以前不一樣了，但自覺還不夠好 =>小有成效 01/29 00:44
: 推 shadowhare:覺得還是得用鏡子... 或量臂圍 胸圍 不然很難說@@ 01/29 00:45
: → dls9027:大大，我覺得我們用客觀標準看會比較好。 01/29 00:45
: → dls9027:你所說固然為一種方式，但容易流為"自我感覺良好" 01/29 00:46
: → dls9027:小弟想拋磚引玉，看大家有沒有辦法將其客觀量化 01/29 00:46
: → shadowhare:尤其同樣的增重量 分在腿手臂肩胸背成長感覺也不同 01/29 00:46
: → dls9027:如果可能可能可以對照出，不同BMI+體脂肪各種成效 01/29 00:47
: → shadowhare:因為"小有成就"本身就很主觀啊..... 命題太艱難 01/29 00:48
: → dls9027:抱歉，那小弟改命題。 01/29 00:49
: → sai1268:小有成效本身就不客觀了，每個人定義不同，很難量化 01/29 00:49
: ※ 編輯: dls9027 來自: 140.123.235.25 (01/29 00:50)
: 推 wadechen:同意樓上 @@ 01/29 00:50
: → dls9027:那命題改成這樣可以吧...這是較客觀的說法吧 01/29 00:51
: → shadowhare:量化的話很容易 身高&肌肉重量 <=inbody 01/29 00:52
: → shadowhare:體脂相對肌肉重而言沒那麼重要 要線條最終都得減脂 01/29 00:53
: 推 whitestripe:量化很容易阿 但是用健美的標準就不容易了 01/29 00:54
: → whitestripe:課本還有專門敎量化重訓的章節咧 01/29 00:55
: → whitestripe:單純針對你的標題回的 不過這裡是健美版 01/29 00:56
: → whitestripe:所以我想應該很難吧 分離度殺笅的 要圓要方啥的 01/29 00:56
: 推 aal:我的理想BMI 23-24 體脂12-14 01/29 00:58
: 推 wadechen:我記得之前有一篇文章 有提過你類似的問題 01/29 00:59
: → wadechen:要找一下 01/29 00:59
: → wadechen:http://blog.sina.com.cn/s/blog_60ec4aff0100gk2q.html 01/29 01:00
好奇一問
文中肩圍該如何量測
是指穿衣服的肩線呢
還是皮尺繞著一圈量
還是指兩肩肌肉突起的頂端連線??...
: → wadechen:有點類似這個 01/29 01:00
: 推 whitestripe:有趣.......感謝w大分享 01/29 01:07
: 推 wadechen:版上的版本找不到. 印象是"BMI跟身體部位尺寸的比對 01/29 01:09
: → acegikmp:56.9 恩..奇怪..我的腹肌跑哪去了 = =" 01/29 01:19
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1F：→ acegikmp:繞圈 01/31 01:15