作者HWChenU (野孩子)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 量化重训成果
时间Sun Jan 30 23:45:57 2011
※ 引述《dls9027 (无)》之铭言：
: 标题: [问题] 小有成效！？
: 时间: Sat Jan 29 00:39:07 2011
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: 请问板上各位大大，
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: 重训成果量化，有没有办法用客观表示???
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: 因为大家身高体重不同，所以用体重来说也不准
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: ＢＭＩ又会可能体脂肪高，所以也不太准
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: 而体脂肪只能代表你脂肪很低而已
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: 所以就想说把ＢＭＩ＋体脂肪一起来看
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: 请问到何种程度才叫做小有成效呢？？？
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: 我们以体脂肪１６％来看好了（更低其实要付出超多努力）
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: ＢＭＩ ２０ 体脂肪１６％
:
: ＢＭＩ ２１ 体脂肪１６％
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: ＢＭＩ ２２ 体脂肪１６％
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: ＢＭＩ ２３ 体脂肪１６％
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: 大概都是如何？？？
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: 有大大愿意提供比较吗？？
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: ◆ From: 140.123.235.25
: → sai1268:看镜子发现跟以前不一样了，但自觉还不够好 =>小有成效 01/29 00:44
: 推 shadowhare:觉得还是得用镜子... 或量臂围 胸围 不然很难说@@ 01/29 00:45
: → dls9027:大大，我觉得我们用客观标准看会比较好。 01/29 00:45
: → dls9027:你所说固然为一种方式，但容易流为"自我感觉良好" 01/29 00:46
: → dls9027:小弟想抛砖引玉，看大家有没有办法将其客观量化 01/29 00:46
: → shadowhare:尤其同样的增重量 分在腿手臂肩胸背成长感觉也不同 01/29 00:46
: → dls9027:如果可能可能可以对照出，不同BMI+体脂肪各种成效 01/29 00:47
: → shadowhare:因为"小有成就"本身就很主观啊..... 命题太艰难 01/29 00:48
: → dls9027:抱歉，那小弟改命题。 01/29 00:49
: → sai1268:小有成效本身就不客观了，每个人定义不同，很难量化 01/29 00:49
: ※ 编辑: dls9027 来自: 140.123.235.25 (01/29 00:50)
: 推 wadechen:同意楼上 @@ 01/29 00:50
: → dls9027:那命题改成这样可以吧...这是较客观的说法吧 01/29 00:51
: → shadowhare:量化的话很容易 身高&肌肉重量 <=inbody 01/29 00:52
: → shadowhare:体脂相对肌肉重而言没那麽重要 要线条最终都得减脂 01/29 00:53
: 推 whitestripe:量化很容易阿 但是用健美的标准就不容易了 01/29 00:54
: → whitestripe:课本还有专门敎量化重训的章节咧 01/29 00:55
: → whitestripe:单纯针对你的标题回的 不过这里是健美版 01/29 00:56
: → whitestripe:所以我想应该很难吧 分离度杀笅的 要圆要方啥的 01/29 00:56
: 推 aal:我的理想BMI 23-24 体脂12-14 01/29 00:58
: 推 wadechen:我记得之前有一篇文章 有提过你类似的问题 01/29 00:59
: → wadechen:要找一下 01/29 00:59
: → wadechen:http://blog.sina.com.cn/s/blog_60ec4aff0100gk2q.html 01/29 01:00
好奇一问
文中肩围该如何量测
是指穿衣服的肩线呢
还是皮尺绕着一圈量
还是指两肩肌肉突起的顶端连线??...
: → wadechen:有点类似这个 01/29 01:00
: 推 whitestripe:有趣.......感谢w大分享 01/29 01:07
: 推 wadechen:版上的版本找不到. 印象是"BMI跟身体部位尺寸的比对 01/29 01:09
: → acegikmp:56.9 恩..奇怪..我的腹肌跑哪去了 = =" 01/29 01:19
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◆ From: 111.255.181.191
1F：→ acegikmp:绕圈 01/31 01:15