作者godispower (omg)
看板MuscleBeach
標題[問題] 這一招是練哪裡?
時間Thu Jan 27 04:30:22 2011
連來連去看到的.
請問他這一招是練哪裡?
https://www.youtube.com/watch?v=JshSQWK142I&feature=related
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 189.175.153.78
1F：→ gwz:旋轉肌，一個你感受不到卻極度重要的肌群 01/27 06:02
2F：→ gwz:就是當初王建民肩傷傷到的地方 01/27 06:08
3F：→ susophist:就健美而言，「這一招」甚麼都不是、哪裡都沒練到。 01/27 06:11
4F：推 yam003:這是訓練轉肩肌群的動作 目的是強化小圓肌與棘下肌 01/27 09:29
5F：→ yam003:對於穩定肩關節及減少肩部傷害有正面的幫助 01/27 09:30
6F：→ yam003:對於肱骨內旋的朋友可以試著操作這類外旋動作 01/27 09:32
7F：推 trunnerko:旋轉肌超級重要的!!! 一旦受傷後很難復原 01/27 10:16
8F：推 NAMESTANLY:XD 已經受傷了>"< 哭哭 01/27 10:38
9F：推 kevin751021:XD 已經受傷了>"< 哭哭 01/27 10:39
10F：推 p78533578:我一直都有練(￣y▽￣)╭ 01/27 10:59
11F：→ tarzankao:肩關節應該固定? 重要的是穩 不是大動作用到其他肌群 01/27 11:29
12F：→ Ilekuma:看了Dorian Yates的影片以後開始練 01/27 11:32
13F：推 willy84222:我也已經受傷了哭哭 現在努力復健中 01/27 11:43
14F：推 p78533578:其實也別太驚慌啦！這個之所以會受傷，主要原因是失衡。 01/27 12:11
15F：→ p78533578:而受傷發生都是因為一個突然旋轉的大且快動作。 01/27 12:12
16F：→ p78533578:話說板上怎麼會有那麼多人受傷！？都是投手？ 01/27 12:12
17F：推 kevin751021:我是白目拿45P做過頂舉 整個往下折.. 01/27 12:14
18F：→ p78533578:這個肌群會很難好嗎@@"我怎麼沒有這印象。 01/27 12:16
19F：→ p78533578:各位保養的功夫到底是做了什麼@@" 01/27 12:16
20F：推 p78533578:還是各位到底傷了多嚴重，囧。祝大家早日康復阿 01/27 12:19
22F：推 nedswans:XD 已經受傷了>"< 哭哭+1；目前的保養方法是把比較大片的 01/27 12:31
23F：→ nedswans:前、中、後三角肌加強，讓旋轉肌群不至於負荷太大! 01/27 12:36
24F：推 friendlyfish:我是右肩會痛，但不知道是不是旋轉肌受傷。說真的滑 01/27 13:28
25F：→ friendlyfish:鼠鍵盤用太久，加上駝背，對右肩負擔真的很重。 01/27 13:29
26F：推 vvxx1393:昨天肩膀受傷 真想哭... 還好要回家了 01/27 13:32
27F：推 jaysuzuki:肩膀、下背、膝蓋，這三個地方受傷真的超恐怖的 01/27 15:54
28F：推 DRW:冏 好像也是有傷到這一塊QQ 01/27 16:02
29F：→ residentevil:嗚 jay說的三個我都有傷 01/27 17:23
30F：推 aal:只有右肩(新注音跑出誘姦)和左腕 都超難好的 01/27 18:42
31F：→ cosy:怎麼那麼多人傷到這.... 01/27 18:57
32F：推 RASSIS:我也傷了 囧 01/27 19:01
33F：推 speoeplex:請問拉彈簧可以練到嗎？ 01/27 19:51
35F：→ speoeplex:借用一下拍賣的圖 01/27 19:52
36F：推 sdes6332:那是哪裡阿 = =看圖也看不懂 01/28 00:06
37F：推 MAMAPOPO:XD 已經受傷了>"< 哭哭 01/28 00:23
38F：推 lincheyi:已經受傷了 哭哭... 01/28 00:43
39F：→ Ilekuma:我練胸跟三角之前都盡量會去讓旋轉肌先熱開 01/28 01:10
40F：→ Ilekuma:這樣對我自己來說可以避免訓練帶來的肩膀不適 01/28 01:12
41F：→ wiloveyou:可以說看起來蠻噁心的嗎...? 01/28 11:42
42F：推 kairi:同樓上 xd 01/28 12:47
43F：→ susophist:阿就影片看了不蘇湖阿... 01/28 13:55
44F：推 force543:很難好，睡覺還會壓到 01/28 16:31
45F：→ force543:p78533578可能沒有受傷過 01/28 16:32
46F：→ force543:肩膀很容易傷的 01/28 16:32
47F：推 p78533578:我剛剛與治療師討論過了，真不好意思。真的很容易受傷 01/28 17:11
48F：→ p78533578:我大概可以想像到各位受傷的原因了。只是......那麼多人 01/28 17:11
49F：→ p78533578:真的頗讓人訝異的啦！ 01/28 17:12