作者godispower (omg)
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标题[问题] 这一招是练哪里?
时间Thu Jan 27 04:30:22 2011
连来连去看到的.
请问他这一招是练哪里?
https://www.youtube.com/watch?v=JshSQWK142I&feature=related
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 189.175.153.78
1F：→ gwz:旋转肌，一个你感受不到却极度重要的肌群 01/27 06:02
2F：→ gwz:就是当初王建民肩伤伤到的地方 01/27 06:08
3F：→ susophist:就健美而言，「这一招」甚麽都不是、哪里都没练到。 01/27 06:11
4F：推 yam003:这是训练转肩肌群的动作 目的是强化小圆肌与棘下肌 01/27 09:29
5F：→ yam003:对於稳定肩关节及减少肩部伤害有正面的帮助 01/27 09:30
6F：→ yam003:对於肱骨内旋的朋友可以试着操作这类外旋动作 01/27 09:32
7F：推 trunnerko:旋转肌超级重要的!!! 一旦受伤後很难复原 01/27 10:16
8F：推 NAMESTANLY:XD 已经受伤了>"< 哭哭 01/27 10:38
9F：推 kevin751021:XD 已经受伤了>"< 哭哭 01/27 10:39
10F：推 p78533578:我一直都有练(￣y▽￣)╭ 01/27 10:59
11F：→ tarzankao:肩关节应该固定? 重要的是稳 不是大动作用到其他肌群 01/27 11:29
12F：→ Ilekuma:看了Dorian Yates的影片以後开始练 01/27 11:32
13F：推 willy84222:我也已经受伤了哭哭 现在努力复健中 01/27 11:43
14F：推 p78533578:其实也别太惊慌啦！这个之所以会受伤，主要原因是失衡。 01/27 12:11
15F：→ p78533578:而受伤发生都是因为一个突然旋转的大且快动作。 01/27 12:12
16F：→ p78533578:话说板上怎麽会有那麽多人受伤！？都是投手？ 01/27 12:12
17F：推 kevin751021:我是白目拿45P做过顶举 整个往下折.. 01/27 12:14
18F：→ p78533578:这个肌群会很难好吗@@"我怎麽没有这印象。 01/27 12:16
19F：→ p78533578:各位保养的功夫到底是做了什麽@@" 01/27 12:16
20F：推 p78533578:还是各位到底伤了多严重，囧。祝大家早日康复阿 01/27 12:19
22F：推 nedswans:XD 已经受伤了>"< 哭哭+1；目前的保养方法是把比较大片的 01/27 12:31
23F：→ nedswans:前、中、後三角肌加强，让旋转肌群不至於负荷太大! 01/27 12:36
24F：推 friendlyfish:我是右肩会痛，但不知道是不是旋转肌受伤。说真的滑 01/27 13:28
25F：→ friendlyfish:鼠键盘用太久，加上驼背，对右肩负担真的很重。 01/27 13:29
26F：推 vvxx1393:昨天肩膀受伤 真想哭... 还好要回家了 01/27 13:32
27F：推 jaysuzuki:肩膀、下背、膝盖，这三个地方受伤真的超恐怖的 01/27 15:54
28F：推 DRW:冏 好像也是有伤到这一块QQ 01/27 16:02
29F：→ residentevil:呜 jay说的三个我都有伤 01/27 17:23
30F：推 aal:只有右肩(新注音跑出诱奸)和左腕 都超难好的 01/27 18:42
31F：→ cosy:怎麽那麽多人伤到这.... 01/27 18:57
32F：推 RASSIS:我也伤了 囧 01/27 19:01
33F：推 speoeplex:请问拉弹簧可以练到吗？ 01/27 19:51
35F：→ speoeplex:借用一下拍卖的图 01/27 19:52
36F：推 sdes6332:那是哪里阿 = =看图也看不懂 01/28 00:06
37F：推 MAMAPOPO:XD 已经受伤了>"< 哭哭 01/28 00:23
38F：推 lincheyi:已经受伤了 哭哭... 01/28 00:43
39F：→ Ilekuma:我练胸跟三角之前都尽量会去让旋转肌先热开 01/28 01:10
40F：→ Ilekuma:这样对我自己来说可以避免训练带来的肩膀不适 01/28 01:12
41F：→ wiloveyou:可以说看起来蛮恶心的吗...? 01/28 11:42
42F：推 kairi:同楼上 xd 01/28 12:47
43F：→ susophist:阿就影片看了不苏湖阿... 01/28 13:55
44F：推 force543:很难好，睡觉还会压到 01/28 16:31
45F：→ force543:p78533578可能没有受伤过 01/28 16:32
46F：→ force543:肩膀很容易伤的 01/28 16:32
47F：推 p78533578:我刚刚与治疗师讨论过了，真不好意思。真的很容易受伤 01/28 17:11
48F：→ p78533578:我大概可以想像到各位受伤的原因了。只是......那麽多人 01/28 17:11
49F：→ p78533578:真的颇让人讶异的啦！ 01/28 17:12