作者platoplate (宇宙大)
看板MuscleBeach
標題[問題] 直腹肌超痛
時間Tue Jan 25 12:44:39 2011
唔 我爬過文了 (/伸展 ; Z->伸展)
但無法解決我現在的疑問
我星期天練了八組腹肌的動作(兩台機器 跟兩個free weigh)
昨天是肌肉收縮時會痛(比如從床上起身)
所以有伸展了數次
但是今天換成腹肌拉直時會痛 收縮時不會痛
^^ 我不知道是不是我把它給拉傷了
還是他仍然是肌肉修補的疼痛?
而不知道該不該繼續伸展?
今天的痛是 身體站直-->痛
走路時右腳前左腳後--> 左邊腹直肌痛 反之亦然
先謝謝高手的指點 m(_ _)m
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.26.81
1F：→ kodar7544:休息一下就會好了 01/25 12:45
2F：→ platoplate:那請問我應該 熱敷? 伸展? 什麼都不要做? 01/25 13:01
3F：推 kimbum:吹吹 01/25 14:08
4F：推 BitchJackie:以前有練過嗎? 還是第一次練 第一次做滾輪隔天也是.. 01/25 16:49
5F：推 a784801yk48:稍微熱敷 我覺得這天氣多少也有點關係..... 01/25 16:52
6F：推 p78533578:這是一定的阿！太久沒練就會這樣。痛幾天就好了。 01/25 18:01
7F：→ platoplate:以前都是隨班上pump課 在家也只是憑己力做個100下 01/25 20:33
8F：→ platoplate:沒想到稍微加點重跟用機器做 效果會這麼好 XD 01/25 20:33