作者platoplate (宇宙大)
看板MuscleBeach
标题[问题] 直腹肌超痛
时间Tue Jan 25 12:44:39 2011
唔 我爬过文了 (/伸展 ; Z->伸展)
但无法解决我现在的疑问
我星期天练了八组腹肌的动作(两台机器 跟两个free weigh)
昨天是肌肉收缩时会痛(比如从床上起身)
所以有伸展了数次
但是今天换成腹肌拉直时会痛 收缩时不会痛
^^ 我不知道是不是我把它给拉伤了
还是他仍然是肌肉修补的疼痛?
而不知道该不该继续伸展?
今天的痛是 身体站直-->痛
走路时右脚前左脚後--> 左边腹直肌痛 反之亦然
先谢谢高手的指点 m(_ _)m
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.26.81
1F：→ kodar7544:休息一下就会好了 01/25 12:45
2F：→ platoplate:那请问我应该 热敷? 伸展? 什麽都不要做? 01/25 13:01
3F：推 kimbum:吹吹 01/25 14:08
4F：推 BitchJackie:以前有练过吗? 还是第一次练 第一次做滚轮隔天也是.. 01/25 16:49
5F：推 a784801yk48:稍微热敷 我觉得这天气多少也有点关系..... 01/25 16:52
6F：推 p78533578:这是一定的阿！太久没练就会这样。痛几天就好了。 01/25 18:01
7F：→ platoplate:以前都是随班上pump课 在家也只是凭己力做个100下 01/25 20:33
8F：→ platoplate:没想到稍微加点重跟用机器做 效果会这麽好 XD 01/25 20:33