作者Victor00014 ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 練下背???
時間Fri Jan 21 00:50:23 2011
一直以來都是乖乖的照建議做所有部位的訓練
慢慢的也練了快一年~~~
但今天被一個問題給問倒了...(也許我還是新手吧)
「下背練很壯有什麼用?做俯身挺背練肌耐力就差不多了吧。」
一時之間我不知道該如何回答他
我目前做的動作也確實沒碰到需要很強的下背肌力
懇請各位高手開釋，感謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.138.58
1F：→ petwing:為了「倒三角」 01/21 00:51
2F：→ zainc:為了幸福... 01/21 00:53
3F：推 gawk:就回給他一個微笑就好 :) 以後遇到這種白癡問題的機會多的是 01/21 01:03
4F：→ by135tw:腹肌練太多卻不練下背容易受傷喔...而且下背是核心.不強化 01/21 01:33
5F：→ by135tw:做某些大重量也有受傷的風險+不易進步 01/21 01:34
6F：推 z01170117:況且在其他運動 下背的重要性也很高.. 01/21 02:06
7F：推 sdes6332: 性福 01/21 02:47
8F：→ roseritter:為了火車便當～挺 01/21 03:55
9F：推 gaymuscle:有遇過: 蹲舉幹嘛 穿上褲子又看不到 這樣的問題 01/21 06:20
10F：→ aal:請搜尋 核心肌群 01/21 10:50
11F：推 joseph103331:練這些不就是為了脫掉衣服的時刻嗎.... 01/21 11:08
12F：→ joseph103331:況且 核心好你的人生會很幸福 不好會腰痠背痛到哭 01/21 11:08
13F：推 mr81lakers:練了 搬東西才不會閃到腰 01/21 14:16
14F：推 e761031:為了性福 01/21 14:17
15F：→ mr81lakers:我在健身房看到好多新手拿十磅啞鈴練二頭就在腰痠了 01/21 14:23
16F：→ mr81lakers:下背夠強 其他肌群才會一起進步 01/21 14:24
17F：推 azik:傳說中的核心肌群 跟腹肌一樣難練又重要 01/21 18:15
18F：推 jaysuzuki:其實核心肌"群"就是包含腹肌跟下背，兩個都很重要 01/21 19:19
19F：→ deh3215:妳就跟他說...脫下內褲的時候就知道重不重正要了 顆顆 01/21 20:38
20F：推 jaysuzuki:如果只是練身體健康的確不需要練到硬舉，或者說不用練大 01/22 00:25
21F：→ jaysuzuki:重量的硬舉 01/22 00:25
22F：→ Ilekuma:不練下背 背上的聖誕樹少一截 美中不足很可惜呀 01/22 00:39
23F：→ Delicious0:幸福 01/22 10:05
24F：推 archzxc:為了性福... 01/22 19:13