作者Victor00014 ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 练下背???
时间Fri Jan 21 00:50:23 2011
一直以来都是乖乖的照建议做所有部位的训练
慢慢的也练了快一年~~~
但今天被一个问题给问倒了...(也许我还是新手吧)
「下背练很壮有什麽用?做俯身挺背练肌耐力就差不多了吧。」
一时之间我不知道该如何回答他
我目前做的动作也确实没碰到需要很强的下背肌力
恳请各位高手开释，感谢。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.138.58
1F：→ petwing:为了「倒三角」 01/21 00:51
2F：→ zainc:为了幸福... 01/21 00:53
3F：推 gawk:就回给他一个微笑就好 :) 以後遇到这种白痴问题的机会多的是 01/21 01:03
4F：→ by135tw:腹肌练太多却不练下背容易受伤喔...而且下背是核心.不强化 01/21 01:33
5F：→ by135tw:做某些大重量也有受伤的风险+不易进步 01/21 01:34
6F：推 z01170117:况且在其他运动 下背的重要性也很高.. 01/21 02:06
7F：推 sdes6332: 性福 01/21 02:47
8F：→ roseritter:为了火车便当～挺 01/21 03:55
9F：推 gaymuscle:有遇过: 蹲举干嘛 穿上裤子又看不到 这样的问题 01/21 06:20
10F：→ aal:请搜寻 核心肌群 01/21 10:50
11F：推 joseph103331:练这些不就是为了脱掉衣服的时刻吗.... 01/21 11:08
12F：→ joseph103331:况且 核心好你的人生会很幸福 不好会腰酸背痛到哭 01/21 11:08
13F：推 mr81lakers:练了 搬东西才不会闪到腰 01/21 14:16
14F：推 e761031:为了性福 01/21 14:17
15F：→ mr81lakers:我在健身房看到好多新手拿十磅哑铃练二头就在腰酸了 01/21 14:23
16F：→ mr81lakers:下背够强 其他肌群才会一起进步 01/21 14:24
17F：推 azik:传说中的核心肌群 跟腹肌一样难练又重要 01/21 18:15
18F：推 jaysuzuki:其实核心肌"群"就是包含腹肌跟下背，两个都很重要 01/21 19:19
19F：→ deh3215:你就跟他说...脱下内裤的时候就知道重不重正要了 颗颗 01/21 20:38
20F：推 jaysuzuki:如果只是练身体健康的确不需要练到硬举，或者说不用练大 01/22 00:25
21F：→ jaysuzuki:重量的硬举 01/22 00:25
22F：→ Ilekuma:不练下背 背上的圣诞树少一截 美中不足很可惜呀 01/22 00:39
23F：→ Delicious0:幸福 01/22 10:05
24F：推 archzxc:为了性福... 01/22 19:13