作者HudsonE (象象共和國國王)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有關練二頭時手腕疼痛
時間Wed Jan 19 15:41:16 2011
如題
最近在用啞鈴練二頭的時候
明明可以舉到預定的次數
但是手腕的部分卻會有點痛痛的 (而且是一開始舉就會痛)
這樣是代表手腕太弱嗎? = = (不過那邊不是肌肉量很少?)
可是我應該有算循序漸進吧...
手腕居然還跟不上, 請問有什麼辦法可以加強或者避免這種狀況的發生嗎 @@
這樣都不太敢練了怕手會斷掉 ""
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Hudson
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◆ From: 59.124.99.126
1F：→ andy66627:是否"操"很兇?是的話休息幾天看看 01/19 15:44
2F：→ HudsonE:爬了一下文, 懷疑是不是因為我的手腕在舉的時候會有點往上 01/19 15:55
3F：→ HudsonE:操很兇倒是不會, 一週三次還好吧... 晚上試試注意一下角度 01/19 15:56
4F：→ HudsonE:>"< 01/19 15:57
5F：→ zainc:拿的方式手腕要彎ㄑ字型比較不會傷到手腕 01/19 17:10
6F：→ HudsonE:ㄑ字型是指... 手掌到前臂是ㄑ字型嗎? 01/19 17:17
7F：→ hochopin:一週三次太多了吧。強度到一週八天兩次差不多 01/19 17:43
8F：→ zainc:是阿~就是手腕稍微往內凹~ 01/19 17:50
9F：→ HudsonE:對不起我沒說清楚, 三次其中只有一次練到二頭... (遮臉) 01/19 18:05
10F：→ HudsonE:我就是手腕向內凹耶... 我是看這篇以為我錯了 #18zBfl5G 01/19 18:07
11F：推 ksut:要注意 劍鞘曩腫 01/20 10:13