作者HudsonE (象象共和国国王)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有关练二头时手腕疼痛
时间Wed Jan 19 15:41:16 2011
如题
最近在用哑铃练二头的时候
明明可以举到预定的次数
但是手腕的部分却会有点痛痛的 (而且是一开始举就会痛)
这样是代表手腕太弱吗? = = (不过那边不是肌肉量很少?)
可是我应该有算循序渐进吧...
手腕居然还跟不上, 请问有什麽办法可以加强或者避免这种状况的发生吗 @@
这样都不太敢练了怕手会断掉 ""
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我是大象
永远的大象...
象象共和国国王 .
Hudson
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◆ From: 59.124.99.126
1F：→ andy66627:是否"操"很凶?是的话休息几天看看 01/19 15:44
2F：→ HudsonE:爬了一下文, 怀疑是不是因为我的手腕在举的时候会有点往上 01/19 15:55
3F：→ HudsonE:操很凶倒是不会, 一周三次还好吧... 晚上试试注意一下角度 01/19 15:56
4F：→ HudsonE:>"< 01/19 15:57
5F：→ zainc:拿的方式手腕要弯ㄑ字型比较不会伤到手腕 01/19 17:10
6F：→ HudsonE:ㄑ字型是指... 手掌到前臂是ㄑ字型吗? 01/19 17:17
7F：→ hochopin:一周三次太多了吧。强度到一周八天两次差不多 01/19 17:43
8F：→ zainc:是阿~就是手腕稍微往内凹~ 01/19 17:50
9F：→ HudsonE:对不起我没说清楚, 三次其中只有一次练到二头... (遮脸) 01/19 18:05
10F：→ HudsonE:我就是手腕向内凹耶... 我是看这篇以为我错了 #18zBfl5G 01/19 18:07
11F：推 ksut:要注意 剑鞘曩肿 01/20 10:13