作者brominelove (brominelove)
看板MuscleBeach
標題[問題] 下背痠痛
時間Sun Jan 16 18:59:19 2011
上次練重訓是週五，練深蹲，
昨天只有下午打了兩小時的籃球，打完後沒有任何的不適感，
早上起床身體也完全正常。
早上出門上班，坐在有靠背的椅子上約三個小時至午餐時間，
大概下午兩點開始就覺得下背很痠，像是練完硬舉後腰快打不直的感覺。
三四點之後痠就變成痛了，現在坐著要是角度不對就會痛，
站著走路也會有一點痛…
我自己摸索了一下，主要痠痛的來源是下背偏左的肌肉在痛。
看起來應該不是運動造成的問題，現在也找不到復健診所可以看… 明天要跑一趟醫院了。
想請問一下有人有這樣的經驗嗎？不知道會不會是急性的肌腱炎之類的？
可是我今天明明沒有運動啊…
想到可能要休息一陣子了就覺得沮喪…
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◆ From: 111.243.0.183
※ 編輯: brominelove 來自: 111.243.0.183 (01/16 19:00)
1F：推 dukosa:深蹲姿勢吃力吃到下背，用史密斯練吧！ 01/16 19:55
2F：推 Wacha:probably "delayed onset muscle soreness".Apply an ice 01/16 20:22
3F：→ Wacha:pack before seeing a doctor. 01/16 20:22
4F：→ brominelove:一樓 我已經是用史密斯練了… T__T 01/16 20:28
5F：→ push1997:Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS)延遲性肌肉疼痛 01/16 20:29
6F：→ push1997:正常~不會當下疼痛 01/16 20:29
7F：→ brominelove:但我現在真的很痛 連坐著要站起來都會痛 這是正常的嗎 01/16 20:39
8F：→ brominelove:我還以為是肌腱炎 但摸傷處沒有發炎的灼熱感 01/16 20:40
9F：→ Wacha:u need a doctor. What u can do now is rest & ice pack. 01/16 20:54
10F：→ brominelove:謝謝樓上 01/16 21:04
11F：→ Wacha:Other problems eg a herniated disc also need to be 01/16 21:06
12F：→ Wacha:considered. No one can make a diagnosis without seeing u 01/16 21:08
13F：推 dukosa:那找找看網路上的示範影片吧！我做深蹲不會有這種問題，但 01/16 21:48
14F：→ dukosa:做硬舉也會出現跟妳一樣的狀況，非常酸痛！或許是下背力量 01/16 21:48
15F：→ dukosa:不夠！ 01/16 21:49
16F：推 kodar7544:搜尋"腰肌勞損"看看 不知道符不符合您的情況 01/17 02:03
17F：→ brominelove:剛剛去看醫生了 醫生說是肌肉拉傷 今天早上已經沒這麼 01/17 10:06
18F：→ brominelove:痛了 他說週日才開始痛可能是週五重訓造成也可能不是 01/17 10:07
19F：→ dukosa:醫生有說跟沒說一樣... 01/17 11:58
20F：→ brominelove:對啊 其實他也很難判斷是怎麼傷到的 不過我週日早上坐 01/17 11:59
21F：→ brominelove:姿不太正確 起身就開始有點痛 也可能是這樣造成的 01/17 12:00
22F：→ brominelove:至少不是椎間盤或是腰肌勞損的問題 就還好 醫生說拉傷 01/17 12:01
23F：→ brominelove:也是有分急性跟慢性的 01/17 12:01
24F：推 dukosa:對了，椅子如果不平也會，我的椅子由後往前傾斜，坐久也會 01/17 21:09
25F：→ dukosa:腰痠 01/17 21:09