作者brominelove (brominelove)
看板MuscleBeach
标题[问题] 下背酸痛
时间Sun Jan 16 18:59:19 2011
上次练重训是周五，练深蹲，
昨天只有下午打了两小时的篮球，打完後没有任何的不适感，
早上起床身体也完全正常。
早上出门上班，坐在有靠背的椅子上约三个小时至午餐时间，
大概下午两点开始就觉得下背很酸，像是练完硬举後腰快打不直的感觉。
三四点之後酸就变成痛了，现在坐着要是角度不对就会痛，
站着走路也会有一点痛…
我自己摸索了一下，主要酸痛的来源是下背偏左的肌肉在痛。
看起来应该不是运动造成的问题，现在也找不到复健诊所可以看… 明天要跑一趟医院了。
想请问一下有人有这样的经验吗？不知道会不会是急性的肌腱炎之类的？
可是我今天明明没有运动啊…
想到可能要休息一阵子了就觉得沮丧…
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◆ From: 111.243.0.183
※ 编辑: brominelove 来自: 111.243.0.183 (01/16 19:00)
1F：推 dukosa:深蹲姿势吃力吃到下背，用史密斯练吧！ 01/16 19:55
2F：推 Wacha:probably "delayed onset muscle soreness".Apply an ice 01/16 20:22
3F：→ Wacha:pack before seeing a doctor. 01/16 20:22
4F：→ brominelove:一楼 我已经是用史密斯练了… T__T 01/16 20:28
5F：→ push1997:Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS)延迟性肌肉疼痛 01/16 20:29
6F：→ push1997:正常~不会当下疼痛 01/16 20:29
7F：→ brominelove:但我现在真的很痛 连坐着要站起来都会痛 这是正常的吗 01/16 20:39
8F：→ brominelove:我还以为是肌腱炎 但摸伤处没有发炎的灼热感 01/16 20:40
9F：→ Wacha:u need a doctor. What u can do now is rest & ice pack. 01/16 20:54
10F：→ brominelove:谢谢楼上 01/16 21:04
11F：→ Wacha:Other problems eg a herniated disc also need to be 01/16 21:06
12F：→ Wacha:considered. No one can make a diagnosis without seeing u 01/16 21:08
13F：推 dukosa:那找找看网路上的示范影片吧！我做深蹲不会有这种问题，但 01/16 21:48
14F：→ dukosa:做硬举也会出现跟你一样的状况，非常酸痛！或许是下背力量 01/16 21:48
15F：→ dukosa:不够！ 01/16 21:49
16F：推 kodar7544:搜寻"腰肌劳损"看看 不知道符不符合您的情况 01/17 02:03
17F：→ brominelove:刚刚去看医生了 医生说是肌肉拉伤 今天早上已经没这麽 01/17 10:06
18F：→ brominelove:痛了 他说周日才开始痛可能是周五重训造成也可能不是 01/17 10:07
19F：→ dukosa:医生有说跟没说一样... 01/17 11:58
20F：→ brominelove:对啊 其实他也很难判断是怎麽伤到的 不过我周日早上坐 01/17 11:59
21F：→ brominelove:姿不太正确 起身就开始有点痛 也可能是这样造成的 01/17 12:00
22F：→ brominelove:至少不是椎间盘或是腰肌劳损的问题 就还好 医生说拉伤 01/17 12:01
23F：→ brominelove:也是有分急性跟慢性的 01/17 12:01
24F：推 dukosa:对了，椅子如果不平也会，我的椅子由後往前倾斜，坐久也会 01/17 21:09
25F：→ dukosa:腰酸 01/17 21:09