繼上次分享學校的健身房後已經半年多了 但我已經沒在學校練，在數個月前就都到住家附近的一家傳統健身房練 前天早上六點醒來，準備去好好操一下，氣象台卻發佈了暴風雪特報 打了電話去健身房詢問今天是否有開，話筒內傳來男子低沉聲音說：we dont give heavy snow a shit..we are opening now.. 地鐵、學校都停開了，健身房居然還有開...聽到那句：We dont give heavy snow a shit ! 心中的熱血就燃起來了! 讓我想起數年前曾經在颱風夜還是騎著車跑去健身房， 大風大雨都沒在怕了，區區暴風雪算什麼!! 整裝出發了!! 結果跑到街上... 馬路已經不見了..大雪紛飛，能見度超差http://tinyurl.com/4eeczld 氣溫零下12度，體感溫度是零下30(風太大 囧) 到了GYM之後，剛好有一個男子練完要離開了...之後整間GYM就剩我一個人，於是就拿起 了手機隨手拍拍 這家gym總共有B1~F2三層，照片首先是F1(有點手震，抱歉 囧) http://tinyurl.com/49q7brc 整間GYM是偏長條型，這是從內側往門口櫃台拍 http://tinyurl.com/4mbmkmr 這是接著第一張照片再往左側一點的地方拍 http://tinyurl.com/4gnmk56 一樓練背的地方，划船及下拉等設備 http://tinyurl.com/4nguuh8 另一角度 http://tinyurl.com/4zf8rny 一樓內側(前幾張啞鈴架的底部區域)獨立出來的小區域 http://tinyurl.com/4vu2f4a 小區域另一角度，小區域有19台練各肌群的機械式器材 基本上一樓是以機械式器材、有氧器材為主，free weight的啞鈴也只到50磅，且椅子也 不多，另外一樓還有鐵柱上面有兩條很重又粗大的麻繩可以甩動，好像是給人做某種訓 練用的，角落還有一台機器是類似投籃機一樣，不過投的是5-15磅重的球，且還要邊仰臥 起坐邊投(我沒拍到) 我基本上很少在一樓練，都是在B1或2樓 2樓在這邊被戲稱為"天堂(The Heaven)"...因為來這樓練的都會操到上天堂.. http://tinyurl.com/457b8m7往天堂的階梯 http://tinyurl.com/4n8t49j階梯旁是三台練肩的槌式機 http://tinyurl.com/479ml8p 2樓的臥推架共有8台，平板上斜下斜都有，還有兩台 肩推架跟鎚式推舉機 http://tinyurl.com/4ksbu9q 另一角度往外拍 http://tinyurl.com/4oal6gf 推舉區對面的一些槌式器材(背部肌群) 2樓光20公斤的槓片就有68片.. 接下來回到一樓，經過神秘的長廊http://tinyurl.com/4u39oec (手震XD) http://tinyurl.com/47rrncs 看到的是通往樓下的樓梯..這邊被戲稱為"地獄(The Hell)" http://tinyurl.com/4alq23u 首先是樓梯左側一個小區域..是練二三頭的器材 http://tinyurl.com/4fpk8vp Another side of this view http://tinyurl.com/4p5dzvx 樓梯下來往右轉 dumbbell area http://tinyurl.com/46ypuzc 啞鈴區後側的蹲舉假跟史密斯，這邊史密斯我只看過有人 用來練腿，沒人在這推胸.. http://tinyurl.com/4g73omk 最內側的腿推舉機跟霍客蹲舉機，以及練小腿的 http://tinyurl.com/4qq6lkp 角落寂寞的硬舉台(也可以做俯身槓鈴划船) http://tinyurl.com/49s23zw 地板上的三位數啞鈴.. 這樓層光20公斤槓片共有72片(1440 KG)，就算傳說的"拍桑"來也不怕槓片不夠 基本上，這家Gym很傳統，這邊沒有美美的裝潢、豪華的三溫暖浴室，有的只有嘶吼聲、 鐵銹味以及鋼鐵的敲擊聲... 重點是，一個月只要10美金的費用... --

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