继上次分享学校的健身房後已经半年多了 但我已经没在学校练，在数个月前就都到住家附近的一家传统健身房练 前天早上六点醒来，准备去好好操一下，气象台却发布了暴风雪特报 打了电话去健身房询问今天是否有开，话筒内传来男子低沉声音说：we dont give heavy snow a shit..we are opening now.. 地铁、学校都停开了，健身房居然还有开...听到那句：We dont give heavy snow a shit ! 心中的热血就燃起来了! 让我想起数年前曾经在台风夜还是骑着车跑去健身房， 大风大雨都没在怕了，区区暴风雪算什麽!! 整装出发了!! 结果跑到街上... 马路已经不见了..大雪纷飞，能见度超差http://tinyurl.com/4eeczld 气温零下12度，体感温度是零下30(风太大 囧) 到了GYM之後，刚好有一个男子练完要离开了...之後整间GYM就剩我一个人，於是就拿起 了手机随手拍拍 这家gym总共有B1~F2三层，照片首先是F1(有点手震，抱歉 囧) http://tinyurl.com/49q7brc 整间GYM是偏长条型，这是从内侧往门口柜台拍 http://tinyurl.com/4mbmkmr 这是接着第一张照片再往左侧一点的地方拍 http://tinyurl.com/4gnmk56 一楼练背的地方，划船及下拉等设备 http://tinyurl.com/4nguuh8 另一角度 http://tinyurl.com/4zf8rny 一楼内侧(前几张哑铃架的底部区域)独立出来的小区域 http://tinyurl.com/4vu2f4a 小区域另一角度，小区域有19台练各肌群的机械式器材 基本上一楼是以机械式器材、有氧器材为主，free weight的哑铃也只到50磅，且椅子也 不多，另外一楼还有铁柱上面有两条很重又粗大的麻绳可以甩动，好像是给人做某种训 练用的，角落还有一台机器是类似投篮机一样，不过投的是5-15磅重的球，且还要边仰卧 起坐边投(我没拍到) 我基本上很少在一楼练，都是在B1或2楼 2楼在这边被戏称为"天堂(The Heaven)"...因为来这楼练的都会操到上天堂.. http://tinyurl.com/457b8m7往天堂的阶梯 http://tinyurl.com/4n8t49j阶梯旁是三台练肩的槌式机 http://tinyurl.com/479ml8p 2楼的卧推架共有8台，平板上斜下斜都有，还有两台 肩推架跟鎚式推举机 http://tinyurl.com/4ksbu9q 另一角度往外拍 http://tinyurl.com/4oal6gf 推举区对面的一些槌式器材(背部肌群) 2楼光20公斤的杠片就有68片.. 接下来回到一楼，经过神秘的长廊http://tinyurl.com/4u39oec (手震XD) http://tinyurl.com/47rrncs 看到的是通往楼下的楼梯..这边被戏称为"地狱(The Hell)" http://tinyurl.com/4alq23u 首先是楼梯左侧一个小区域..是练二三头的器材 http://tinyurl.com/4fpk8vp Another side of this view http://tinyurl.com/4p5dzvx 楼梯下来往右转 dumbbell area http://tinyurl.com/46ypuzc 哑铃区後侧的蹲举假跟史密斯，这边史密斯我只看过有人 用来练腿，没人在这推胸.. http://tinyurl.com/4g73omk 最内侧的腿推举机跟霍客蹲举机，以及练小腿的 http://tinyurl.com/4qq6lkp 角落寂寞的硬举台(也可以做俯身杠铃划船) http://tinyurl.com/49s23zw 地板上的三位数哑铃.. 这楼层光20公斤杠片共有72片(1440 KG)，就算传说的"拍桑"来也不怕杠片不够 基本上，这家Gym很传统，这边没有美美的装潢、豪华的三温暖浴室，有的只有嘶吼声、 铁锈味以及钢铁的敲击声... 重点是，一个月只要10美金的费用... --

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