作者mahoromatic ()
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 暫時放棄增重...
時間Mon Jan 10 18:39:30 2011
兩罐5磅多高熱量乳清吃完
在健身房體重計一站
看著那傳統式的體重計 那根針 在52和53搖啊搖啊
..........
臥漕...
不增反減 一起在重訓的碰有知道後都半開玩笑說你怎麼做到的 教教我好不好
.......
雖然知道不是惡意的 心中還是只有orz
全身衣服鞋子手套褲子都脫掉我看要保住5字頭都有困難
虧我還天天去....
真的做心酸的 乳清有吃跟沒吃是一樣
都到這種地步 我想不是訓練過程有問題了
問題應該是出在習慣性熬夜這一點上 食量不大也是個原因
最近應該會接到徵兵檢查通知書
目前體重身高已經是替代役體位了 再少個5公斤 就是免役
我想應該會拼看看 畢竟要減 5公斤算是個不太遠的距離
多出來的一年可以讓我做蠻多事情的
最近應該會一陣子不去重訓了 至少等判定免役以及矯正日常作息後才會再回到健身房
不然都是徒勞...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.4.12
1F：→ hugogo:總熱量攝入太少乳清吃再多也沒用...，可以考量一下少五公斤 01/10 19:49
2F：→ hugogo:對健康的影響值不值得那一年。 01/10 19:50
3F：→ mahoromatic:我有爬一下免役減重相關的文章 五公斤似乎還好 01/10 19:56
4F：→ mahoromatic:減重期間也短(一星期) 若是要少10公斤我會直接放棄 01/10 19:57
5F：→ mahoromatic:熱量試算我有 根據鐵克的 算一算都是吃到兩千三四左右 01/10 19:58
6F：推 Gucci007:會不會是你本身腸胃吸收能力就不好?? 01/10 19:59
7F：→ Gucci007:很多吃不胖原因是這個..... 01/10 20:00
8F：→ mahoromatic:腸胃吸收我想應該是還好 雖然吃太油或牛奶喝太多會拉 01/10 20:02
9F：→ brominelove:你說食量不大 那我推測你正餐攝取不足 乳清喝了不代表 01/10 20:17
10F：→ brominelove:就一定會長肌肉 正餐營養均衡足量攝取絕對比乳清重要 01/10 20:17
11F：→ ll1111111111:正餐要顧好 不是正餐隨隨便便吃 再喝個乳清 01/10 20:44
12F：→ ylc:多一年養病吧 01/10 21:52
13F：推 sheu114:請問您有在練腹肌嘛? 01/10 21:59
14F：→ kevin751021:我跟你相反..也是體檢前差5kg就替代役 不過我是90.5kg 01/10 22:02
15F：→ kevin751021:下周三要去體檢了 前天要狂吃 當天還要狂灌水 01/10 22:02
16F：推 wadechen:我差5KG免役 XDD 01/10 22:51
17F：→ gawk:天天去運動 當然會瘦 你真以為天天去就會變大隻啊? 要休息! 01/10 23:09
18F：推 kenic:可以先去看中醫看看生活習慣問題出在哪 01/10 23:14
19F：→ kenic:改善生活習慣比單純的重訓還重要 01/10 23:15
20F：推 stat0108:當兵不好嗎？ 01/12 22:32
21F：→ mahoromatic:回樓上 不是當兵不好 只是我衡量過後 不當比當好 01/17 05:33
22F：→ mahoromatic:這一年 我有工作和家人的顧慮 所以我選擇不去服替代 01/17 05:35
23F：→ mahoromatic:至於腹肌 每天我都有按電腦人的課表操... 01/17 05:36
24F：→ mahoromatic:正餐攝取不足 我想也是因素之一 按照原來課表 01/17 05:37
25F：→ mahoromatic:應該是足夠的 早晚自助餐加總是12千卡 可是晚總是吃 01/17 05:38
26F：→ mahoromatic:不完... 宵夜的豆漿和麵包及乳清到是正常攝取 01/17 05:39
※ 編輯: mahoromatic 來自: 59.121.1.2 (01/17 05:42)