作者mahoromatic ()
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 暂时放弃增重...
时间Mon Jan 10 18:39:30 2011
两罐5磅多高热量乳清吃完
在健身房体重计一站
看着那传统式的体重计 那根针 在52和53摇啊摇啊
..........
卧漕...
不增反减 一起在重训的碰有知道後都半开玩笑说你怎麽做到的 教教我好不好
.......
虽然知道不是恶意的 心中还是只有orz
全身衣服鞋子手套裤子都脱掉我看要保住5字头都有困难
亏我还天天去....
真的做心酸的 乳清有吃跟没吃是一样
都到这种地步 我想不是训练过程有问题了
问题应该是出在习惯性熬夜这一点上 食量不大也是个原因
最近应该会接到徵兵检查通知书
目前体重身高已经是替代役体位了 再少个5公斤 就是免役
我想应该会拼看看 毕竟要减 5公斤算是个不太远的距离
多出来的一年可以让我做蛮多事情的
最近应该会一阵子不去重训了 至少等判定免役以及矫正日常作息後才会再回到健身房
不然都是徒劳...
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◆ From: 59.121.4.12
1F：→ hugogo:总热量摄入太少乳清吃再多也没用...，可以考量一下少五公斤 01/10 19:49
2F：→ hugogo:对健康的影响值不值得那一年。 01/10 19:50
3F：→ mahoromatic:我有爬一下免役减重相关的文章 五公斤似乎还好 01/10 19:56
4F：→ mahoromatic:减重期间也短(一星期) 若是要少10公斤我会直接放弃 01/10 19:57
5F：→ mahoromatic:热量试算我有 根据铁克的 算一算都是吃到两千三四左右 01/10 19:58
6F：推 Gucci007:会不会是你本身肠胃吸收能力就不好?? 01/10 19:59
7F：→ Gucci007:很多吃不胖原因是这个..... 01/10 20:00
8F：→ mahoromatic:肠胃吸收我想应该是还好 虽然吃太油或牛奶喝太多会拉 01/10 20:02
9F：→ brominelove:你说食量不大 那我推测你正餐摄取不足 乳清喝了不代表 01/10 20:17
10F：→ brominelove:就一定会长肌肉 正餐营养均衡足量摄取绝对比乳清重要 01/10 20:17
11F：→ ll1111111111:正餐要顾好 不是正餐随随便便吃 再喝个乳清 01/10 20:44
12F：→ ylc:多一年养病吧 01/10 21:52
13F：推 sheu114:请问您有在练腹肌嘛? 01/10 21:59
14F：→ kevin751021:我跟你相反..也是体检前差5kg就替代役 不过我是90.5kg 01/10 22:02
15F：→ kevin751021:下周三要去体检了 前天要狂吃 当天还要狂灌水 01/10 22:02
16F：推 wadechen:我差5KG免役 XDD 01/10 22:51
17F：→ gawk:天天去运动 当然会瘦 你真以为天天去就会变大只啊? 要休息! 01/10 23:09
18F：推 kenic:可以先去看中医看看生活习惯问题出在哪 01/10 23:14
19F：→ kenic:改善生活习惯比单纯的重训还重要 01/10 23:15
20F：推 stat0108:当兵不好吗？ 01/12 22:32
21F：→ mahoromatic:回楼上 不是当兵不好 只是我衡量过後 不当比当好 01/17 05:33
22F：→ mahoromatic:这一年 我有工作和家人的顾虑 所以我选择不去服替代 01/17 05:35
23F：→ mahoromatic:至於腹肌 每天我都有按电脑人的课表操... 01/17 05:36
24F：→ mahoromatic:正餐摄取不足 我想也是因素之一 按照原来课表 01/17 05:37
25F：→ mahoromatic:应该是足够的 早晚自助餐加总是12千卡 可是晚总是吃 01/17 05:38
26F：→ mahoromatic:不完... 宵夜的豆浆和面包及乳清到是正常摄取 01/17 05:39
※ 编辑: mahoromatic 来自: 59.121.1.2 (01/17 05:42)