作者archimonde (archimonde)
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標題[問題] 打肚子.練腹肌?
時間Mon Jan 10 06:11:10 2011
腹肌是相當難練的..但也絕對不是練不起來
只要有氧運動足夠..把肚子的肥肉甩掉..腹肌就可以看出來了
剛才在網路上看到港劇片段..演的是拳擊手
打肚子練腹肌..當然那是拳擊手要練忍耐被打的訓練
只是..這樣的打肚子..腹肌可以練的更好嗎? 會不會把腸胃打壞啊?
https://www.youtube.com/watch?v=W5zjNS84v0s&feature=related
前面第3秒左右
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◆ From: 111.254.173.125
1F：→ by135tw:日本還有拳擊手是人上去踩的.電視之前有介紹鐵布衫. 01/10 07:19
2F：→ by135tw:是用木片打肚子...原理好像是讓組織愈變愈粗的樣子 01/10 07:20
3F：推 joseph103331:當然也是要循序漸進的....原理一樣是破壞肌纖維 01/10 10:06
4F：→ joseph103331:除了適應打擊以外 也可以讓腹肌分布更適合被打擊 01/10 10:07
5F：推 joseph103331:會不會練得更好不知道 這應該不是練好看的方法 01/10 10:09
6F：→ joseph103331:所以還是乖乖做仰臥起坐吧XD 01/10 10:10
7F：推 MASOMASO:日本極真空手道拳不能打頭.黑帶高手的肚子起碼都吃過上千 01/10 11:37
8F：→ MASOMASO:拳了吧 01/10 11:38
9F：→ DareJ:這是練耐打 01/10 11:46
10F：→ sai1268:打肚子的同時,腹肌要用力,打完後放鬆~不斷的用力放鬆 01/10 13:32
11F：→ sai1268:的確是可以練 01/10 13:32
12F：推 kevin751021:MASO大，極真也不能打頭？ 01/10 13:38
13F：推 bighead0851:樓上凱文大，好像是規定不能用手部跟肘部攻擊頭 01/10 13:47
14F：推 sonico:有出力用肌肉扛拳頭吧,沒出力早就先打壞了 XD 01/10 14:34
15F：推 mr81lakers:這段打鬥怎麼那麼搞笑 XD 01/10 14:43
16F：推 joseph103331:我看了...怎麼好像在跳健康操阿= =? 01/10 14:48
17F：推 kevin751021:怎麼記得那是松濤流的規則 不太確定啦 不懂空手道@@ 01/10 15:48
18F：→ iwcuforever:跟能不能打頭沒啥關係 主要是你頭上也沒肌肉阿... 01/10 16:59
19F：→ iwcuforever:你要怎麼練= =' 鐵頭功嗎 01/10 16:59
20F：推 HYSKOA:不能打頭 所以肚子較易受到對手攻擊..應該是這個意思吧... 01/10 18:33
21F：→ DareJ:說好不打臉啊~ 01/10 22:29
22F：推 Earendil:原PO灼炎軍團 01/10 23:14
23F：→ residentevil:極真手不能打頭 不過腳可以踢頭 01/11 00:56
24F：→ kee32:歷年來極真用腳爆頭的畫面有超多經典的~~~~~~~~ 01/11 08:22