作者archimonde (archimonde)
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标题[问题] 打肚子.练腹肌?
时间Mon Jan 10 06:11:10 2011
腹肌是相当难练的..但也绝对不是练不起来
只要有氧运动足够..把肚子的肥肉甩掉..腹肌就可以看出来了
刚才在网路上看到港剧片段..演的是拳击手
打肚子练腹肌..当然那是拳击手要练忍耐被打的训练
只是..这样的打肚子..腹肌可以练的更好吗? 会不会把肠胃打坏啊?
https://www.youtube.com/watch?v=W5zjNS84v0s&feature=related
前面第3秒左右
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◆ From: 111.254.173.125
1F：→ by135tw:日本还有拳击手是人上去踩的.电视之前有介绍铁布衫. 01/10 07:19
2F：→ by135tw:是用木片打肚子...原理好像是让组织愈变愈粗的样子 01/10 07:20
3F：推 joseph103331:当然也是要循序渐进的....原理一样是破坏肌纤维 01/10 10:06
4F：→ joseph103331:除了适应打击以外 也可以让腹肌分布更适合被打击 01/10 10:07
5F：推 joseph103331:会不会练得更好不知道 这应该不是练好看的方法 01/10 10:09
6F：→ joseph103331:所以还是乖乖做仰卧起坐吧XD 01/10 10:10
7F：推 MASOMASO:日本极真空手道拳不能打头.黑带高手的肚子起码都吃过上千 01/10 11:37
8F：→ MASOMASO:拳了吧 01/10 11:38
9F：→ DareJ:这是练耐打 01/10 11:46
10F：→ sai1268:打肚子的同时,腹肌要用力,打完後放松~不断的用力放松 01/10 13:32
11F：→ sai1268:的确是可以练 01/10 13:32
12F：推 kevin751021:MASO大，极真也不能打头？ 01/10 13:38
13F：推 bighead0851:楼上凯文大，好像是规定不能用手部跟肘部攻击头 01/10 13:47
14F：推 sonico:有出力用肌肉扛拳头吧,没出力早就先打坏了 XD 01/10 14:34
15F：推 mr81lakers:这段打斗怎麽那麽搞笑 XD 01/10 14:43
16F：推 joseph103331:我看了...怎麽好像在跳健康操阿= =? 01/10 14:48
17F：推 kevin751021:怎麽记得那是松涛流的规则 不太确定啦 不懂空手道@@ 01/10 15:48
18F：→ iwcuforever:跟能不能打头没啥关系 主要是你头上也没肌肉阿... 01/10 16:59
19F：→ iwcuforever:你要怎麽练= =' 铁头功吗 01/10 16:59
20F：推 HYSKOA:不能打头 所以肚子较易受到对手攻击..应该是这个意思吧... 01/10 18:33
21F：→ DareJ:说好不打脸啊~ 01/10 22:29
22F：推 Earendil:原PO灼炎军团 01/10 23:14
23F：→ residentevil:极真手不能打头 不过脚可以踢头 01/11 00:56
24F：→ kee32:历年来极真用脚爆头的画面有超多经典的~~~~~~~~ 01/11 08:22