作者Anderens (嘆)
看板MuscleBeach
標題[問題] 倒立手腕痛
時間Tue Dec 28 19:48:50 2010
請問是我手腕肌肉太沒力還是天生無法改變？
如果一直練腕力能讓我倒立手腕不痛嗎？
之後練後手翻手腕衝擊更大....
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◆ From: 112.104.3.38
1F：推 valemeng:我之前手腕也是這樣會痛,後來改成手掌向內一點,後手翻都 12/28 19:52
2F：→ valemeng:不會痛了 12/28 19:53
3F：→ Anderens:你說得是內八嗎 我有試過 還是痛 12/28 20:12
4F：推 dukosa:可問如何倒立嗎？只有一個人的情況 12/28 21:11
5F：→ Anderens:完全不會的話 可以先靠牆 之後再離牆 12/28 21:25
6F：→ mrjameslee:倒立手腕會痛就多練吧 練到靠牆很無聊就可以練不靠 12/28 23:49
7F：→ mrjameslee:然後練到不靠牆可以很無聊就可以練倒立走路 12/28 23:49
8F：→ mrjameslee:我以前練地板的時候就這樣 怕後手翻會傷手腕就先練 12/28 23:51
9F：→ mrjameslee:前手翻 不然練後滾翻上倒立 練單手側翻也可以 12/28 23:52
10F：→ mrjameslee:有需要我可以拍一些示範片給你 可以練哪些動作之類的 12/28 23:53
11F：→ Anderens:那些都會了.事實上，後手翻之前也練過了，只是手腕一直 12/28 23:54
12F：→ Anderens:都在痛， 即使我休息了一年多 今天回來練又痛了 12/28 23:54
13F：推 bboyallcome:只是不習慣.. 12/29 09:10
14F：→ bboyallcome:習慣就好了 不過要時間 12/29 09:11
15F：推 dukosa:靠牆倒立成功了，大約五秒就快掛了... 12/29 13:37
16F：→ mrjameslee:我說的那些你都能 手腕還會痛就奇怪了..倒立能一分鐘 12/29 13:43
17F：→ mrjameslee:嗎? 如果可以撐住不靠牆一分鐘應該不會痛了才對 12/29 13:44
18F：→ mrjameslee:不然就練甩鞍馬 對練一些協調肌,手腕,三頭,etc有幫助 12/29 13:45
19F：→ Anderens:靠牆可以一分鐘 不靠牆不行 12/29 21:02
20F：推 dukosa:問喔，手有力但是感覺頭要爆了，是姿勢問題嗎？ 12/29 22:32
21F：→ Anderens:我記得我剛練的時候也會 後來好像就習慣了？ 12/29 22:42
22F：推 dukosa:樓上是回答我嗎@@ 我今天剛練...現在靠牆成功率大概5成 12/29 22:48
23F：→ mrjameslee:姿勢要看過才知道 剛練會漲正常 練久就沒感覺 12/30 00:22
24F：推 bboyallcome:一開始都會這樣吧 練一陣子還會有什麼囊炎 發炎有的沒 12/30 01:47
25F：→ bboyallcome:的 所以說 習慣就好了 一開始大概都是這樣的 12/30 01:47