作者Anderens (叹)
看板MuscleBeach
标题[问题] 倒立手腕痛
时间Tue Dec 28 19:48:50 2010
请问是我手腕肌肉太没力还是天生无法改变？
如果一直练腕力能让我倒立手腕不痛吗？
之後练後手翻手腕冲击更大....
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◆ From: 112.104.3.38
1F：推 valemeng:我之前手腕也是这样会痛,後来改成手掌向内一点,後手翻都 12/28 19:52
2F：→ valemeng:不会痛了 12/28 19:53
3F：→ Anderens:你说得是内八吗 我有试过 还是痛 12/28 20:12
4F：推 dukosa:可问如何倒立吗？只有一个人的情况 12/28 21:11
5F：→ Anderens:完全不会的话 可以先靠墙 之後再离墙 12/28 21:25
6F：→ mrjameslee:倒立手腕会痛就多练吧 练到靠墙很无聊就可以练不靠 12/28 23:49
7F：→ mrjameslee:然後练到不靠墙可以很无聊就可以练倒立走路 12/28 23:49
8F：→ mrjameslee:我以前练地板的时候就这样 怕後手翻会伤手腕就先练 12/28 23:51
9F：→ mrjameslee:前手翻 不然练後滚翻上倒立 练单手侧翻也可以 12/28 23:52
10F：→ mrjameslee:有需要我可以拍一些示范片给你 可以练哪些动作之类的 12/28 23:53
11F：→ Anderens:那些都会了.事实上，後手翻之前也练过了，只是手腕一直 12/28 23:54
12F：→ Anderens:都在痛， 即使我休息了一年多 今天回来练又痛了 12/28 23:54
13F：推 bboyallcome:只是不习惯.. 12/29 09:10
14F：→ bboyallcome:习惯就好了 不过要时间 12/29 09:11
15F：推 dukosa:靠墙倒立成功了，大约五秒就快挂了... 12/29 13:37
16F：→ mrjameslee:我说的那些你都能 手腕还会痛就奇怪了..倒立能一分钟 12/29 13:43
17F：→ mrjameslee:吗? 如果可以撑住不靠墙一分钟应该不会痛了才对 12/29 13:44
18F：→ mrjameslee:不然就练甩鞍马 对练一些协调肌,手腕,三头,etc有帮助 12/29 13:45
19F：→ Anderens:靠墙可以一分钟 不靠墙不行 12/29 21:02
20F：推 dukosa:问喔，手有力但是感觉头要爆了，是姿势问题吗？ 12/29 22:32
21F：→ Anderens:我记得我刚练的时候也会 後来好像就习惯了？ 12/29 22:42
22F：推 dukosa:楼上是回答我吗@@ 我今天刚练...现在靠墙成功率大概5成 12/29 22:48
23F：→ mrjameslee:姿势要看过才知道 刚练会涨正常 练久就没感觉 12/30 00:22
24F：推 bboyallcome:一开始都会这样吧 练一阵子还会有什麽囊炎 发炎有的没 12/30 01:47
25F：→ bboyallcome:的 所以说 习惯就好了 一开始大概都是这样的 12/30 01:47