作者cartain (砲神)
看板MuscleBeach
標題[問題] 蹲舉怎麼幫補
時間Sun Dec 19 01:23:28 2010
有次朋友叫我幫他補，我一時也不是很瞭解怎麼幫補
那時我則是雙手用力掐住朋友的護腰往上拔
朋友是說要抱住他XD
我看一些影片好像是抱胸，也有點像是從腋下抬起來
想請教正確方式為何？ 感謝
另外有一個小問題，練直腿硬舉時候會拿最重的W槓來練
有個為難之處就是練完把槓放回去架上
最重的槓通常都是架上最下層，每次練完放回去都很擔心會受傷。
不知道有沒有什麼技巧？ 感謝看完
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有時候我被逼著說話，有時候卻沒有人願意聽我講。
後來我也看見了彼此拼命說話又或者一句話也沒的人們。
但還好，我們終究可以遇見說與不說都能開心的人。
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◆ From: 58.114.170.39
1F：推 nikee:我看教練練習是從槓心輔助耶@@ 12/19 01:25
2F：推 wadechen:兩個人幫補 就站左右. 一個人幫補就槓心or從腋下往上扛 12/19 01:51
3F：→ push1997:放回去就是分次放如果有中階先上中階再頂回高階 12/19 03:06
4F：→ push1997:不然就是請人幫忙ㄧ人出ㄧ半的力量抬回去~ 12/19 03:07
5F：→ push1997:說到這裡~好像Power Clean就發揮功能了~(沒練@@~ 12/19 03:08
6F：→ king622:用的重量如果過大 建議從背後抱緊對方 一手在腰 12/19 11:03
7F：→ king622:一手在胸 12/19 11:04
8F：→ cartain:感謝各位熱心解答 12/19 13:21
9F：推 kevin751021:我沒辦法補身高比我高的人（汗顏） 12/19 17:13
10F：推 king622:幫補蹲舉 難免會碰到汗...安全為上 12/19 18:00
11F：推 kevin751021:穿雨衣補（咦） 12/19 18:01