作者cartain (炮神)
看板MuscleBeach
标题[问题] 蹲举怎麽帮补
时间Sun Dec 19 01:23:28 2010
有次朋友叫我帮他补，我一时也不是很了解怎麽帮补
那时我则是双手用力掐住朋友的护腰往上拔
朋友是说要抱住他XD
我看一些影片好像是抱胸，也有点像是从腋下抬起来
想请教正确方式为何？ 感谢
另外有一个小问题，练直腿硬举时候会拿最重的W杠来练
有个为难之处就是练完把杠放回去架上
最重的杠通常都是架上最下层，每次练完放回去都很担心会受伤。
不知道有没有什麽技巧？ 感谢看完
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有时候我被逼着说话，有时候却没有人愿意听我讲。
後来我也看见了彼此拼命说话又或者一句话也没的人们。
但还好，我们终究可以遇见说与不说都能开心的人。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.170.39
1F：推 nikee:我看教练练习是从杠心辅助耶@@ 12/19 01:25
2F：推 wadechen:两个人帮补 就站左右. 一个人帮补就杠心or从腋下往上扛 12/19 01:51
3F：→ push1997:放回去就是分次放如果有中阶先上中阶再顶回高阶 12/19 03:06
4F：→ push1997:不然就是请人帮忙ㄧ人出ㄧ半的力量抬回去~ 12/19 03:07
5F：→ push1997:说到这里~好像Power Clean就发挥功能了~(没练@@~ 12/19 03:08
6F：→ king622:用的重量如果过大 建议从背後抱紧对方 一手在腰 12/19 11:03
7F：→ king622:一手在胸 12/19 11:04
8F：→ cartain:感谢各位热心解答 12/19 13:21
9F：推 kevin751021:我没办法补身高比我高的人（汗颜） 12/19 17:13
10F：推 king622:帮补蹲举 难免会碰到汗...安全为上 12/19 18:00
11F：推 kevin751021:穿雨衣补（咦） 12/19 18:01