作者andy66627 (想不到暱稱之TMD)
看板MuscleBeach
標題[討論] 一個多禮拜沒去健身房
時間Tue Dec 7 20:17:07 2010
話說
小弟我因為還是學生
所以基本上是去學校的健身房為主
上禮拜因為學校+自身有事情
不得已只好停止一個禮拜的健身房活動
當中還是有做些活動當替代...
ex:宿舍小啞鈴 引體向上
只希望回到健身房時能保有原有的力量
可是...
今日到健身房後
還是大失所望>.<
發現果然還是有所流失
如果是隔個一個寒暑假也就算了
可是這是短短的一個多禮拜...
不禁想問問各位健身的同好
大家也跟我有同樣的狀況嗎??
也都有力量流失的情況嗎??
在不去健身房的時後
有辦法靠徒手的訓練來維持嗎??
...................................................................
以上如有違板規請告知會來刪或修改
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.26.124.41
1F：→ Delicious0:最好是一個禮拜就流失 你那根本是心理作用 12/07 20:29
2F：→ matter224:借問一下肌肉流失的速度到底是多快?@@(有氧&沒做有氧) 12/07 20:38
3F：→ push1997:心理作用+1 12/07 20:39
5F：→ push1997:Anytime Anywhere workout 有點肌肉動起來感覺更棒~ 12/07 20:46
6F：→ andy66627:0.0我不是說肌肉流失耶...是力量 12/07 21:10
7F：→ andy66627:例如原本可以拿20KG練得很輕鬆,可是這一次練卻覺得20KG 12/07 21:11
8F：→ andy66627:很重 12/07 21:11
9F：→ joseph103331:適應的問題 練個一兩次就回來了 12/07 21:14
10F：→ gtwings:應該是心理作用......不然就是昨天晚上睡超少或沒睡... 12/07 21:15
11F：→ push1997:是否有吃飽~有感冒~如果精神不太好去買罐黑咖啡來喝~ 12/07 21:18
12F：→ kzadb:你的神經還沒覺醒啦，先用小重量熱好再往上加。 12/07 21:21
14F：→ toughdick:他以前是特種部隊教官 上年紀了還是很精壯 12/07 22:05
15F：→ cosy:一星期根本不會差多少吧 12/07 22:06
16F：→ toughdick:這些動作如果都能完成 相信在家練也很夠了 12/07 22:06
17F：推 DRW:熱身要做足 12/07 22:29
18F：→ acegikmp:我休息一個禮拜會做的更重~ 12/07 23:04
19F：→ newgunden:兩星期才有感覺 12/07 23:13
20F：推 fuff1234:20KG 什麼動作? 20KG對很多動作的意義不同阿.... 12/07 23:36
21F：推 yujing:我現在在趕報告 預計也要將近2周沒時間去健身房 12/07 23:49
22F：→ yujing:雖然是心理作用 不過總是會不安 吃東西罪惡感也會提昇說@@" 12/07 23:50
23F：→ andy66627:原來是心理作用0.0感謝大家回答 12/08 00:06
24F：推 kevin751021:可能只是狀況不好 精神不好 這很正常 12/08 09:12
25F：→ kevin751021:我狀況好的時候臥推90可以10下 狀況不好80只能8下... 12/08 09:13
26F：→ kevin751021:其他的動作也是一樣差很多 而且練沒幾下就想睡覺了.. 12/08 09:14
27F：→ cosy:身理心理狀況真的會有差 12/08 12:28
28F：→ ms0540017:沒吃飽沒睡飽差很多，或者是最近天氣冷 12/12 01:31