作者martinchen (馬丁)
看板MuscleBeach
標題[問題] 加強三角還是背闊?
時間Tue Nov 30 23:55:50 2010
先貼幾張挨鞭圖
http://0rz.tw/UnnvX 上半身
http://0rz.tw/GkdjZ 近拍
密碼: pttbody1130
不知道看不看得出來...我的背部有點＼ ∕的感覺~
之前有PO文問過了~有大大回說就是要抓平衡施力的感覺~~
我想問的是這樣應該是因為背闊不對稱還是背三角啊??
另外就是~滑輪下拉做頸前是比較正確的我知道~
可是我覺得我做頸後好像比較能感覺用背拉的感覺~
我應該先做輕一點來抓頸前的感覺還是就乾脆做頸後啊??@@"
希望不是蠢問題...感恩~<(_ _)>
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◆ From: 114.140.68.205
1F：推 Carmelo:三角比例上滿強的 我也有兩邊背的斜率不一樣的問題 12/01 00:00
2F：→ martinchen:我現在是有比一開始好了~只是想搞清楚那塊到底是甚麼@@ 12/01 00:25
3F：推 limit9999:有點駝背 挺起來會很帥 12/01 00:30
4F：推 Blackie07:我也想知道 我都是做頸前 但很多人都做頸後= = 12/01 00:31
5F：→ aqua1013:感覺胸沒跟上三角ㄟ 我覺得啦 12/01 00:31
6F：→ Blackie07:做頸後都感覺二頭出力比較多 背沒啥感覺 哀 沒有夾住的 12/01 00:31
7F：→ acegikmp:拍正面問背... 12/01 00:45
8F：→ mrjameslee:圖有聳肩嗎?? 怎麼覺得看起來怪怪的 12/01 05:54
9F：→ martinchen:因為是用視訊拍的...電腦位置有點低...所以會稍微駝一 12/01 10:27
10F：→ martinchen:點...因為沒人幫忙好難拍背T^T...聳肩喔...沒注意@@" 12/01 10:28
11F：推 TYRBoy:三角蠻不錯的 12/01 11:27
12F：推 mbdd:就效果來說 我是覺得頸後好 但相對對椎間盤壓力大 12/01 12:16
13F：→ mbdd:所以新手或調整期多會建議頸前~ 老手為追求效果 多會拉頸後 12/01 12:18
14F：→ mbdd:小心注意在核心力量追上之前 不要過重負荷就好囉~ 12/01 12:20
15F：→ martinchen:可以小聲問樓上...甚麼是核心嗎??<(_ _)> 12/01 12:37
16F：→ kme:不是說頸後容易吃比較多二頭嗎? 12/01 12:59
17F：→ martinchen:我做頸前也感覺二頭用很多力氣...好難感受夾背的感覺@@ 12/01 13:07
18F：推 mbdd:頸後對三角和斜方刺激較強 對闊背會有抑制的情形 12/01 14:19
19F：→ mbdd:另外因為對椎間盤壓力大 若伸背肌群過弱 會傷到下背 12/01 14:28
20F：→ martinchen:頸後對背闊會有抑制效果喔@@"... 12/01 19:16