作者martinchen (马丁)
看板MuscleBeach
标题[问题] 加强三角还是背阔?
时间Tue Nov 30 23:55:50 2010
先贴几张挨鞭图
http://0rz.tw/UnnvX 上半身
http://0rz.tw/GkdjZ 近拍
密码: pttbody1130
不知道看不看得出来...我的背部有点＼ ∕的感觉~
之前有PO文问过了~有大大回说就是要抓平衡施力的感觉~~
我想问的是这样应该是因为背阔不对称还是背三角啊??
另外就是~滑轮下拉做颈前是比较正确的我知道~
可是我觉得我做颈後好像比较能感觉用背拉的感觉~
我应该先做轻一点来抓颈前的感觉还是就乾脆做颈後啊??@@"
希望不是蠢问题...感恩~<(_ _)>
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.140.68.205
1F：推 Carmelo:三角比例上满强的 我也有两边背的斜率不一样的问题 12/01 00:00
2F：→ martinchen:我现在是有比一开始好了~只是想搞清楚那块到底是甚麽@@ 12/01 00:25
3F：推 limit9999:有点驼背 挺起来会很帅 12/01 00:30
4F：推 Blackie07:我也想知道 我都是做颈前 但很多人都做颈後= = 12/01 00:31
5F：→ aqua1013:感觉胸没跟上三角ㄟ 我觉得啦 12/01 00:31
6F：→ Blackie07:做颈後都感觉二头出力比较多 背没啥感觉 哀 没有夹住的 12/01 00:31
7F：→ acegikmp:拍正面问背... 12/01 00:45
8F：→ mrjameslee:图有耸肩吗?? 怎麽觉得看起来怪怪的 12/01 05:54
9F：→ martinchen:因为是用视讯拍的...电脑位置有点低...所以会稍微驼一 12/01 10:27
10F：→ martinchen:点...因为没人帮忙好难拍背T^T...耸肩喔...没注意@@" 12/01 10:28
11F：推 TYRBoy:三角蛮不错的 12/01 11:27
12F：推 mbdd:就效果来说 我是觉得颈後好 但相对对椎间盘压力大 12/01 12:16
13F：→ mbdd:所以新手或调整期多会建议颈前~ 老手为追求效果 多会拉颈後 12/01 12:18
14F：→ mbdd:小心注意在核心力量追上之前 不要过重负荷就好罗~ 12/01 12:20
15F：→ martinchen:可以小声问楼上...甚麽是核心吗??<(_ _)> 12/01 12:37
16F：→ kme:不是说颈後容易吃比较多二头吗? 12/01 12:59
17F：→ martinchen:我做颈前也感觉二头用很多力气...好难感受夹背的感觉@@ 12/01 13:07
18F：推 mbdd:颈後对三角和斜方刺激较强 对阔背会有抑制的情形 12/01 14:19
19F：→ mbdd:另外因为对椎间盘压力大 若伸背肌群过弱 会伤到下背 12/01 14:28
20F：→ martinchen:颈後对背阔会有抑制效果喔@@"... 12/01 19:16