作者chuan710613 (*~為自已~*)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 滾輪的故事~
時間Fri Nov 26 14:44:27 2010
最近買了一個滾輪~
剛開始一下都不行= ="
慢慢的1下、2下…1個禮拜後= =現在可以撐到一次6下~
我都跪著滾，滾的時候感覺腦充血= ="撐到後面感覺就整個臉很紅= ="
練第一組的時候的，就還好~練第二組就開始會腦充血的fu~
是正常?還是我個人的問題?
還有不曉得各位前輩滾輪的時間都是什麼時候?
早起就滾?睡前滾?飯前滾?飯後滾?
我都晚上飯後三小時，睡前滾的~~
補充:我沒高血壓之類的疾病…
--
你知道，不代表你感受得到!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.22.97.176
1F：→ mrjameslee:別閉氣 我好幾年沒倒立 現在倒個30秒也是頭很脹 11/26 14:53
別閉氣，那要怎麼控制?
好像是真的都會閉氣捏@@~"
※ 編輯: chuan710613 來自: 123.22.97.176 (11/26 15:42)
2F：→ danieltuan:可以先練跪姿的 11/26 16:01
我是跪姿啊>"<
3F：推 littlepigred:建議先練半仰臥吧... 11/26 17:29
我討厭仰臥><才去買滾輪的^^~慢慢滾
4F：→ Mariness:閉氣腦壓會升高喔~請正常呼吸 11/26 18:07
試了= =要出力= =很難正常呼吸捏@@~"
※ 編輯: chuan710613 來自: 123.22.97.176 (11/26 18:30)
5F：→ mrjameslee:你基礎核心可能不夠 試著跪姿靠牆練 就是推到底碰牆 11/26 20:20
6F：→ mrjameslee:腹肌背肌拉不住小心拉傷 11/26 20:21
7F：推 nxlpeibn:滾輪用到的肌群蠻多的吧？建議有一定基礎之後再試試看~ 11/27 03:10