作者chuan710613 (*~为自已~*)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 滚轮的故事~
时间Fri Nov 26 14:44:27 2010
最近买了一个滚轮~
刚开始一下都不行= ="
慢慢的1下、2下…1个礼拜後= =现在可以撑到一次6下~
我都跪着滚，滚的时候感觉脑充血= ="撑到後面感觉就整个脸很红= ="
练第一组的时候的，就还好~练第二组就开始会脑充血的fu~
是正常?还是我个人的问题?
还有不晓得各位前辈滚轮的时间都是什麽时候?
早起就滚?睡前滚?饭前滚?饭後滚?
我都晚上饭後三小时，睡前滚的~~
补充:我没高血压之类的疾病…
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你知道，不代表你感受得到!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.22.97.176
1F：→ mrjameslee:别闭气 我好几年没倒立 现在倒个30秒也是头很胀 11/26 14:53
别闭气，那要怎麽控制?
好像是真的都会闭气捏@@~"
※ 编辑: chuan710613 来自: 123.22.97.176 (11/26 15:42)
2F：→ danieltuan:可以先练跪姿的 11/26 16:01
我是跪姿啊>"<
3F：推 littlepigred:建议先练半仰卧吧... 11/26 17:29
我讨厌仰卧><才去买滚轮的^^~慢慢滚
4F：→ Mariness:闭气脑压会升高喔~请正常呼吸 11/26 18:07
试了= =要出力= =很难正常呼吸捏@@~"
※ 编辑: chuan710613 来自: 123.22.97.176 (11/26 18:30)
5F：→ mrjameslee:你基础核心可能不够 试着跪姿靠墙练 就是推到底碰墙 11/26 20:20
6F：→ mrjameslee:腹肌背肌拉不住小心拉伤 11/26 20:21
7F：推 nxlpeibn:滚轮用到的肌群蛮多的吧？建议有一定基础之後再试试看~ 11/27 03:10