作者angelsmllex (地獄騎士)
看板MuscleBeach
標題[問題] costco肌肉牛奶價格～
時間Mon Nov 22 18:13:42 2010
兄弟們
costco肌肉牛奶一瓶多少阿
有分大小瓶嗎
運動前30分鐘喝嗎
謝謝各位肌肉們
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男人的傷心 成就永恆的秘拳
http://www.wretch.cc/album/angelsmlle
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.217.103.187
1F：→ mrjameslee:爽什麼時候喝就什麼時候喝 喝那個練不會便猛 11/22 18:50
2F：推 whitestripe:有一種系統叫做nts john ivy集大成的 11/22 19:00
3F：→ whitestripe:像這種whey他是建議練前跟練後 11/22 19:00
4F：→ whitestripe:xz大說過一句話非常好 重點是運動24小時之內的飲食 11/22 19:01
5F：→ whitestripe:nts就是這個觀念 nutrient timing system 11/22 19:02
6F：→ whitestripe:給關鍵字google 11/22 19:02
7F：→ whitestripe:他有出一本很便宜的書 博客來一本應該差不多500吧 11/22 19:02
8F：→ whitestripe:這本書雖然不是什麼教科書 但是卻被四本教科書引用 11/22 19:03
9F：→ whitestripe:足以見得這種觀念已經被肌力訓練專家採納了 11/22 19:04
10F：→ whitestripe:甚至有肌力訓練教科書直接把整套搬過去營養章節裡 11/22 19:04
11F：→ whitestripe:然後關鍵數字稍微改一下這樣而已 11/22 19:05
12F：→ whitestripe:要知道什麼時間吃什麼 這本書真的不錯推 11/22 19:06
13F：→ angelsmllex:有精要嗎 11/22 19:18
14F：→ angelsmllex:這樣我不就要先看掉一本書 我要無腦一點的方法啦 11/22 19:19
15F：推 whitestripe:沒問題 少量多餐 練前練後喝乳輕配高gi 11/22 19:20
16F：→ whitestripe:其他時間低gi 夠無腦了吧 11/22 19:21
17F：→ angelsmllex:那是不是會變胖阿 我想吃便當怎麼辦阿 11/22 19:21
18F：→ whitestripe:可以把便當分兩次吃 記得不要買炸的 冷了很難吃 11/22 19:23
19F：→ angelsmllex:總之感謝大哥 剛剛又去爬了 11/22 19:23
20F：→ angelsmllex:便當分兩次吃真的不爽快 11/22 19:24
21F：→ whitestripe:其實這套系統已經跟肌肉沙灘版的主流觀念很接近了 11/22 19:25
22F：→ whitestripe:倒是不用買這本書是真的 多爬文相信也相差不遠 11/22 19:26
23F：推 c04:肌肉牛奶 好市多不是很久沒賣了嗎? 11/23 09:29