作者angelsmllex (地狱骑士)
看板MuscleBeach
标题[问题] costco肌肉牛奶价格～
时间Mon Nov 22 18:13:42 2010
兄弟们
costco肌肉牛奶一瓶多少阿
有分大小瓶吗
运动前30分钟喝吗
谢谢各位肌肉们
--
男人的伤心 成就永恒的秘拳
http://www.wretch.cc/album/angelsmlle
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.217.103.187
1F：→ mrjameslee:爽什麽时候喝就什麽时候喝 喝那个练不会便猛 11/22 18:50
2F：推 whitestripe:有一种系统叫做nts john ivy集大成的 11/22 19:00
3F：→ whitestripe:像这种whey他是建议练前跟练後 11/22 19:00
4F：→ whitestripe:xz大说过一句话非常好 重点是运动24小时之内的饮食 11/22 19:01
5F：→ whitestripe:nts就是这个观念 nutrient timing system 11/22 19:02
6F：→ whitestripe:给关键字google 11/22 19:02
7F：→ whitestripe:他有出一本很便宜的书 博客来一本应该差不多500吧 11/22 19:02
8F：→ whitestripe:这本书虽然不是什麽教科书 但是却被四本教科书引用 11/22 19:03
9F：→ whitestripe:足以见得这种观念已经被肌力训练专家采纳了 11/22 19:04
10F：→ whitestripe:甚至有肌力训练教科书直接把整套搬过去营养章节里 11/22 19:04
11F：→ whitestripe:然後关键数字稍微改一下这样而已 11/22 19:05
12F：→ whitestripe:要知道什麽时间吃什麽 这本书真的不错推 11/22 19:06
13F：→ angelsmllex:有精要吗 11/22 19:18
14F：→ angelsmllex:这样我不就要先看掉一本书 我要无脑一点的方法啦 11/22 19:19
15F：推 whitestripe:没问题 少量多餐 练前练後喝乳轻配高gi 11/22 19:20
16F：→ whitestripe:其他时间低gi 够无脑了吧 11/22 19:21
17F：→ angelsmllex:那是不是会变胖阿 我想吃便当怎麽办阿 11/22 19:21
18F：→ whitestripe:可以把便当分两次吃 记得不要买炸的 冷了很难吃 11/22 19:23
19F：→ angelsmllex:总之感谢大哥 刚刚又去爬了 11/22 19:23
20F：→ angelsmllex:便当分两次吃真的不爽快 11/22 19:24
21F：→ whitestripe:其实这套系统已经跟肌肉沙滩版的主流观念很接近了 11/22 19:25
22F：→ whitestripe:倒是不用买这本书是真的 多爬文相信也相差不远 11/22 19:26
23F：推 c04:肌肉牛奶 好市多不是很久没卖了吗? 11/23 09:29