作者atmosphereB (少年愛賭,遺憾終身)
看板MuscleBeach
標題[問題] 要變成"練的不錯"要多久
時間Thu Nov 18 12:29:14 2010
我現在一個禮拜只有練兩次的時間(每次2HR~2.5HR)
前幾天再健身房遇到一個猛男,跟他聊了幾句
他說我一個禮拜練兩天 大概要練六年才看得出好的效果
他自己是練了三年 每天練 體重從60->73KG
天呀也太久了
不是還有九個月就脫胎換骨的嗎
版上有沒有練習時間不多但是短時間內就成功的例子阿??
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一,便宜,網路上球衣加球褲破盤價只賣880,wade光是上衣就要1600
二,打球贏了對方可以嗆"科科,我穿易建聯球衣都可以贏你這廢人"
,輸了還可以反嗆"要不是穿易建聯的球衣我會輸給你這廢人嗎?"
三,"YI"很多人名子都有這個音吧,穿起來好像自己的專屬球衣~~不可Yi世
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 202.39.57.251
1F：→ kingdomL:想太多... 打玻尿酸很快 11/18 12:32
2F：→ kightkids:還是乖乖練吧，有些東西例如天份的事情就別想了... 11/18 12:33
3F：→ acegikmp:你想多快...就算用黑魔法也是需要一個規律的訓練週期的 11/18 12:33
4F：→ CrFreedom:一星期只練二天六年也嫌久，能速成,那Jay Cutler怎麼辦? 11/18 12:55
5F：推 taipeipipi:方法和觀念錯,練十年看起來都差不多,方法和觀念對的話 11/18 13:06
6F：→ taipeipipi:,就可以在三個月或半年就看得出明顯差異了! 11/18 13:06
7F：→ taipeipipi:我曾超過一年多沒進健身房,後來重回健身房,六個月體重 11/18 13:07
8F：→ taipeipipi:從68->75KG, 史先生從60->120KG ,一星期至少要去2~3次 11/18 13:08
9F：→ taipeipipi:,每次大約一小時,練起來後要保持,一星期至少要一次! 11/18 13:09
10F：→ taipeipipi:每人體質和基礎不同,個人數據供參考 11/18 13:10
11F：推 LiarBu:我一週也是2-3次,三年從58-76 11/18 13:13
12F：→ LiarBu:我也支持taipeipipi的說法.重點是方法觀念對不對 11/18 13:14
13F：→ LiarBu:還有飲食.睡眠.訓練這金三角是否有確實執行 11/18 13:14
14F：→ LiarBu:天天練真的太浪費時間了,雖然他比你猛但觀念不見得很好 11/18 13:15
15F：→ acegikmp:我只能說 看你練的不錯的標準是啥? 這是非常主觀的 = =" 11/18 13:26
16F：→ acegikmp:如果是跟自己比 T大跟L大的說法的確很正確 11/18 13:28
17F：→ acegikmp:如果要讓別人看起來猛..2天真的是太勉強了 11/18 13:28
18F：→ acegikmp:胸背腿肩手...在我看來想兩天操好...見鬼了..... 11/18 13:29
19F：→ mrjameslee:你要是每天控制飲食睡眠 "看"得出效果一年就可以了 11/18 13:33
20F：→ mrjameslee:前提是飲食很精準 自己煮清雞胸肉那些 維生素的平衡.. 11/18 13:34
21F：→ push1997:9個月應該是有抓住FU~加上持之以恆訓練 11/18 13:52
22F：推 toughdick:一周練3~4天 1年半才看的出有練(不包括大腿 11/18 14:46
23F：推 shadowhare:至今快一年半 67->74kg 但半年一年時成長4~5kg(最多 11/18 14:48
24F：→ shadowhare:本來每個人先天就不同 加上生活能不能配合(研究生忙QQ 11/18 14:49
25F：→ shadowhare:反正小弟預計要終身健身 3年或6年能猛已經很快囉 11/18 14:51
26F：→ shadowhare:附帶一提 根據科學訓練的休息時間 大肌群要3~4天 11/18 14:52
27F：→ shadowhare:每天練太密集讓休息不足 訓練效果也不見得好 11/18 14:53
28F：→ shadowhare:最終天天練的也是把肩 手 腹肌 有氧拿來湊大肌群休息日 11/18 14:55
29F：→ acegikmp:至今快五年..62>83...體重只是浮雲阿 11/18 15:15
30F：推 mysterio229:很想看樓上照片(伸) 11/18 15:19
31F：→ JUSTNONE:不是有人自稱瘦子 練3個月的胸 還練出副乳的嗎 (笑 11/18 15:39
32F：推 theskyinhand:前幾天在X大健身房也遇到了人聊了幾句 該不會是你吧 11/18 17:20
33F：→ theskyinhand:不過我不是猛男 看來是我想太多了(默) 11/18 17:21
34F：推 carl3104:原來要這麼久啊 看來我還是用麥克筆好了... 11/18 20:53
35F：→ acegikmp:人體彩繪比較實在 11/18 22:32
36F：→ frog1104ya:原PO從11月起在該版發了8篇文也算蠻閒的 11/19 02:05
37F：推 dagayealo:不太信...要到練的不錯我覺得滿快的.. 11/19 04:48
其實我也不是想要速成啦,只是好奇說版上
有沒有人在幾個月之內就脫胎換骨
九個月那個我覺得不是每個人都有恒心跟時間去執行的
或許真的有那種"練武奇才"能在半年內或更快時間就達到良好的成果
※ 編輯: atmosphereB 來自: 202.39.57.251 (11/19 09:23)
39F：→ acegikmp:聲稱自己半年從普通人練成這樣，但後來被爆是用了黑魔法 11/19 12:35
40F：→ acegikmp:但要變成這樣也是需要配合大量的訓練 = =" 11/19 12:36
41F：→ acegikmp:神人不會憑空變出來的，不是有好底子就是有用... 11/19 12:38
42F：→ shadowhare:之前報導不是有個超級賽亞人從胖子練到體脂7%的猛男 11/19 14:44
43F：→ shadowhare:問題是版友一看就知是有底子 只是減脂為主 11/19 14:45
44F：→ shadowhare:所以以一年為周期都算快了啦 <==完全沒肉來說 11/19 14:47
45F：→ shadowhare:看看jimmy版主的紙片人轉化 也是越來越猛!! 11/19 14:53
46F：→ shadowhare:總之..猛還可以更猛 現在很羨慕健身房幾個強者的手臂 11/19 14:55