作者atmosphereB (少年爱赌,遗憾终身)
看板MuscleBeach
标题[问题] 要变成"练的不错"要多久
时间Thu Nov 18 12:29:14 2010
我现在一个礼拜只有练两次的时间(每次2HR~2.5HR)
前几天再健身房遇到一个猛男,跟他聊了几句
他说我一个礼拜练两天 大概要练六年才看得出好的效果
他自己是练了三年 每天练 体重从60->73KG
天呀也太久了
不是还有九个月就脱胎换骨的吗
版上有没有练习时间不多但是短时间内就成功的例子阿??
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购买易建联球衣的三大好处
一,便宜,网路上球衣加球裤破盘价只卖880,wade光是上衣就要1600
二,打球赢了对方可以呛"科科,我穿易建联球衣都可以赢你这废人"
,输了还可以反呛"要不是穿易建联的球衣我会输给你这废人吗?"
三,"YI"很多人名子都有这个音吧,穿起来好像自己的专属球衣~~不可Yi世
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 202.39.57.251
1F：→ kingdomL:想太多... 打玻尿酸很快 11/18 12:32
2F：→ kightkids:还是乖乖练吧，有些东西例如天份的事情就别想了... 11/18 12:33
3F：→ acegikmp:你想多快...就算用黑魔法也是需要一个规律的训练周期的 11/18 12:33
4F：→ CrFreedom:一星期只练二天六年也嫌久，能速成,那Jay Cutler怎麽办? 11/18 12:55
5F：推 taipeipipi:方法和观念错,练十年看起来都差不多,方法和观念对的话 11/18 13:06
6F：→ taipeipipi:,就可以在三个月或半年就看得出明显差异了! 11/18 13:06
7F：→ taipeipipi:我曾超过一年多没进健身房,後来重回健身房,六个月体重 11/18 13:07
8F：→ taipeipipi:从68->75KG, 史先生从60->120KG ,一星期至少要去2~3次 11/18 13:08
9F：→ taipeipipi:,每次大约一小时,练起来後要保持,一星期至少要一次! 11/18 13:09
10F：→ taipeipipi:每人体质和基础不同,个人数据供参考 11/18 13:10
11F：推 LiarBu:我一周也是2-3次,三年从58-76 11/18 13:13
12F：→ LiarBu:我也支持taipeipipi的说法.重点是方法观念对不对 11/18 13:14
13F：→ LiarBu:还有饮食.睡眠.训练这金三角是否有确实执行 11/18 13:14
14F：→ LiarBu:天天练真的太浪费时间了,虽然他比你猛但观念不见得很好 11/18 13:15
15F：→ acegikmp:我只能说 看你练的不错的标准是啥? 这是非常主观的 = =" 11/18 13:26
16F：→ acegikmp:如果是跟自己比 T大跟L大的说法的确很正确 11/18 13:28
17F：→ acegikmp:如果要让别人看起来猛..2天真的是太勉强了 11/18 13:28
18F：→ acegikmp:胸背腿肩手...在我看来想两天操好...见鬼了..... 11/18 13:29
19F：→ mrjameslee:你要是每天控制饮食睡眠 "看"得出效果一年就可以了 11/18 13:33
20F：→ mrjameslee:前提是饮食很精准 自己煮清鸡胸肉那些 维生素的平衡.. 11/18 13:34
21F：→ push1997:9个月应该是有抓住FU~加上持之以恒训练 11/18 13:52
22F：推 toughdick:一周练3~4天 1年半才看的出有练(不包括大腿 11/18 14:46
23F：推 shadowhare:至今快一年半 67->74kg 但半年一年时成长4~5kg(最多 11/18 14:48
24F：→ shadowhare:本来每个人先天就不同 加上生活能不能配合(研究生忙QQ 11/18 14:49
25F：→ shadowhare:反正小弟预计要终身健身 3年或6年能猛已经很快罗 11/18 14:51
26F：→ shadowhare:附带一提 根据科学训练的休息时间 大肌群要3~4天 11/18 14:52
27F：→ shadowhare:每天练太密集让休息不足 训练效果也不见得好 11/18 14:53
28F：→ shadowhare:最终天天练的也是把肩 手 腹肌 有氧拿来凑大肌群休息日 11/18 14:55
29F：→ acegikmp:至今快五年..62>83...体重只是浮云阿 11/18 15:15
30F：推 mysterio229:很想看楼上照片(伸) 11/18 15:19
31F：→ JUSTNONE:不是有人自称瘦子 练3个月的胸 还练出副乳的吗 (笑 11/18 15:39
32F：推 theskyinhand:前几天在X大健身房也遇到了人聊了几句 该不会是你吧 11/18 17:20
33F：→ theskyinhand:不过我不是猛男 看来是我想太多了(默) 11/18 17:21
34F：推 carl3104:原来要这麽久啊 看来我还是用麦克笔好了... 11/18 20:53
35F：→ acegikmp:人体彩绘比较实在 11/18 22:32
36F：→ frog1104ya:原PO从11月起在该版发了8篇文也算蛮闲的 11/19 02:05
37F：推 dagayealo:不太信...要到练的不错我觉得满快的.. 11/19 04:48
其实我也不是想要速成啦,只是好奇说版上
有没有人在几个月之内就脱胎换骨
九个月那个我觉得不是每个人都有恒心跟时间去执行的
或许真的有那种"练武奇才"能在半年内或更快时间就达到良好的成果
※ 编辑: atmosphereB 来自: 202.39.57.251 (11/19 09:23)
39F：→ acegikmp:声称自己半年从普通人练成这样，但後来被爆是用了黑魔法 11/19 12:35
40F：→ acegikmp:但要变成这样也是需要配合大量的训练 = =" 11/19 12:36
41F：→ acegikmp:神人不会凭空变出来的，不是有好底子就是有用... 11/19 12:38
42F：→ shadowhare:之前报导不是有个超级赛亚人从胖子练到体脂7%的猛男 11/19 14:44
43F：→ shadowhare:问题是版友一看就知是有底子 只是减脂为主 11/19 14:45
44F：→ shadowhare:所以以一年为周期都算快了啦 <==完全没肉来说 11/19 14:47
45F：→ shadowhare:看看jimmy版主的纸片人转化 也是越来越猛!! 11/19 14:53
46F：→ shadowhare:总之..猛还可以更猛 现在很羡慕健身房几个强者的手臂 11/19 14:55