作者atmosphereB (少年愛賭,遺憾終身)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 仰臥起坐 這樣 不會比較猛吧!
時間Tue Nov 16 11:27:13 2010
※ 引述《darli331 (darli)》之銘言：
: 最近會去某大學的健身房~
: 看到許多學生做仰臥起坐時很猛~
: 抱著很重的啞鈴做~
聽說(只是聽說)如果你能負重連續做30下仰臥起坐
那當然有負重是好的 但你如果因為負重變的連10下都做不起來
這就失去意義了 不如就標準做30下 再者我覺得不管我再怎麼負重
都被肚皮的脂肪蓋掉了 所以還是減脂比較實際
: 剛開始還覺得:這間學校神人怎麼那麼多?
: 後來才發現~
: 有許多人都把啞鈴放在腹部而非胸部~
: 這樣~
: 並不會比較猛!!
: 此外 他們也很愛摔器材~
: 破壞了或者要賠償是不甘我的事情~
: 但是我最怕是我力竭那瞬間忽然來個巨響~
: 真會死在那聲巨響!!
--
購買易建聯球衣的三大好處
一,便宜,網路上球衣加球褲破盤價只賣880,wade光是上衣就要1600
二,打球贏了對方可以嗆"科科,我穿易建聯球衣都可以贏你這廢人"
,輸了還可以反嗆"要不是穿易建聯的球衣我會輸給你這廢人嗎?"
三,"YI"很多人名子都有這個音吧,穿起來好像自己的專屬球衣~~不可Yi世
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 202.39.57.251
1F：推 joveryant:good 11/17 11:25
2F：推 mbdd:腹肌負重70%~80% 1rm做8~10下在競技運動上還是有其意義的 11/17 13:00
3F：→ mbdd:主要是做力量的連接 如揮棒 將下半身力量轉換至上半身 11/17 13:01
4F：→ mbdd:若一直都做30下以上 腹部力量趕不上強壯的上下肢 容易受傷~ 11/17 13:02