作者dls9027 (無)
看板MuscleBeach
標題[問題] 體脂肪問題
時間Mon Nov 15 15:16:26 2010
看了版上各種減脂肪文章
令小弟產生了一個疑問
假設今天體脂肪15% 若增長肌肉 >> 長脂肪速度 就會下降體脂肪吧
可是今天板上大家 還是鼓勵要做有氧運動來減脂肪
如果今天一直一直長肌肉大於長脂肪，這樣不就可以把體脂防降下來了嗎???
另，看過說只要體脂肪<13%不需要特別練就有腹肌
若用上述增長肌肉>脂肪生成速度來看，這樣到<13%依然會有腹肌嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.123.225.119
1F：推 dukosa:會，本身體脂肪16左右，本來想減脂讓腹肌更明顯，但是無奈 11/15 15:20
2F：→ dukosa:一直減不下來，遂狂練腹肌讓他更明顯，事實證明是有效的！ 11/15 15:20
3F：推 snowenvoy:要讓肌肉增長速度比脂肪累積速度快 大概只有謎物了吧 11/15 15:23
4F：推 rickmain:通常重訓除了要吃對東西 平均攝取量也要吃的比沒在練的多 11/15 17:07
5F：→ rickmain:那又要如何剛好吃到肌肉所需要的量,不多出任何一毫熱量?? 11/15 17:07
6F：→ rickmain:幾乎不太可能會這麼剛好,所以除了增肌外的脂肪量一定會也 11/15 17:08
7F：→ rickmain:上升,要保有肌肉又要消耗多餘熱量所儲存的脂肪那有氧運動 11/15 17:09
8F：→ rickmain:就避免不了....除非你體質可以做到吃下去的東西完全被利 11/15 17:10
9F：→ rickmain:用,而沒有多餘熱量被囤積,做得到嗎?你可以想一想怎麼做.. 11/15 17:11
10F：→ rickmain:努力吃的話一周可以長一公斤肥肉~但一週不太可能會讓你長 11/15 17:12
11F：→ rickmain:一公斤肌肉.... 11/15 17:12