作者dls9027 (无)
看板MuscleBeach
标题[问题] 体脂肪问题
时间Mon Nov 15 15:16:26 2010
看了版上各种减脂肪文章
令小弟产生了一个疑问
假设今天体脂肪15% 若增长肌肉 >> 长脂肪速度 就会下降体脂肪吧
可是今天板上大家 还是鼓励要做有氧运动来减脂肪
如果今天一直一直长肌肉大於长脂肪，这样不就可以把体脂防降下来了吗???
另，看过说只要体脂肪<13%不需要特别练就有腹肌
若用上述增长肌肉>脂肪生成速度来看，这样到<13%依然会有腹肌吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.123.225.119
1F：推 dukosa:会，本身体脂肪16左右，本来想减脂让腹肌更明显，但是无奈 11/15 15:20
2F：→ dukosa:一直减不下来，遂狂练腹肌让他更明显，事实证明是有效的！ 11/15 15:20
3F：推 snowenvoy:要让肌肉增长速度比脂肪累积速度快 大概只有谜物了吧 11/15 15:23
4F：推 rickmain:通常重训除了要吃对东西 平均摄取量也要吃的比没在练的多 11/15 17:07
5F：→ rickmain:那又要如何刚好吃到肌肉所需要的量,不多出任何一毫热量?? 11/15 17:07
6F：→ rickmain:几乎不太可能会这麽刚好,所以除了增肌外的脂肪量一定会也 11/15 17:08
7F：→ rickmain:上升,要保有肌肉又要消耗多余热量所储存的脂肪那有氧运动 11/15 17:09
8F：→ rickmain:就避免不了....除非你体质可以做到吃下去的东西完全被利 11/15 17:10
9F：→ rickmain:用,而没有多余热量被囤积,做得到吗?你可以想一想怎麽做.. 11/15 17:11
10F：→ rickmain:努力吃的话一周可以长一公斤肥肉~但一周不太可能会让你长 11/15 17:12
11F：→ rickmain:一公斤肌肉.... 11/15 17:12