作者stevenyng88 (Steve)
看板MuscleBeach
標題[問題] 身體穩定性
時間Sat Nov 13 00:41:37 2010
小弟今天在加州上了一堂免費的諮詢課
教練也帶了許多的機器
他發現說我雖然壯
但是身體的協調性穩定度很差~會縮肩OR膝蓋不穩定之類的
但之後就有一個人出來和我說了好多
上教練課有多好有多好的事情
因為我是學生 是真的沒錢
他說你一定要有人帶才會好 他有給我一個優惠2388
說是一堂教練課+一個月一次的諮詢三次
想請問真的有必要嗎? 穩定性要怎麼自己練習呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.201.126
1F：推 dakkk:多練山式 11/13 00:42
2F：→ ZeroSea:/核心肌群 11/13 01:17
3F：推 lsslss:基礎打好 11/13 01:36
4F：→ sdes6332:課好貴噢..建議看黃阿文教練的最新健美運動詳解,大家都推 11/13 02:05
5F：→ lsslss:多看.多聽.多學.多做. 上課與否看個人經濟狀況 容許的話其 11/13 03:01
6F：→ lsslss:實也沒有什麼不好 有時看得多不如有人直接帶一次來得直接 11/13 03:03
7F：推 x1215:可以練習核心肌群，上youtube搜尋core training 11/13 07:37
8F：推 mbdd:最主要還是看你健身的目的是什麼? 是為了好看 還是要增加運 11/13 14:58
9F：→ mbdd:動表現? 如果是為了有漂亮的肌肉 黃 阿文教練的書不錯 11/13 14:59
10F：→ mbdd:如果是為了跑更快跳更高 課表就和不能像健美的方式練 11/13 15:01
11F：→ mbdd:不過基本原則是一樣的 循序漸進和肌肉平衡很重要 11/13 15:02
12F：推 shadowhare:你可以找健身房的老手一起練 他們比教練強多了!!! 11/13 19:29
13F：→ shadowhare:現在加州好少大隻的教練 叫人怎麼相信(練結實就好?!) 11/13 19:30