作者stevenyng88 (Steve)
看板MuscleBeach
标题[问题] 身体稳定性
时间Sat Nov 13 00:41:37 2010
小弟今天在加州上了一堂免费的谘询课
教练也带了许多的机器
他发现说我虽然壮
但是身体的协调性稳定度很差~会缩肩OR膝盖不稳定之类的
但之後就有一个人出来和我说了好多
上教练课有多好有多好的事情
因为我是学生 是真的没钱
他说你一定要有人带才会好 他有给我一个优惠2388
说是一堂教练课+一个月一次的谘询三次
想请问真的有必要吗? 稳定性要怎麽自己练习呢?
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◆ From: 123.204.201.126
1F：推 dakkk:多练山式 11/13 00:42
2F：→ ZeroSea:/核心肌群 11/13 01:17
3F：推 lsslss:基础打好 11/13 01:36
4F：→ sdes6332:课好贵噢..建议看黄阿文教练的最新健美运动详解,大家都推 11/13 02:05
5F：→ lsslss:多看.多听.多学.多做. 上课与否看个人经济状况 容许的话其 11/13 03:01
6F：→ lsslss:实也没有什麽不好 有时看得多不如有人直接带一次来得直接 11/13 03:03
7F：推 x1215:可以练习核心肌群，上youtube搜寻core training 11/13 07:37
8F：推 mbdd:最主要还是看你健身的目的是什麽? 是为了好看 还是要增加运 11/13 14:58
9F：→ mbdd:动表现? 如果是为了有漂亮的肌肉 黄 阿文教练的书不错 11/13 14:59
10F：→ mbdd:如果是为了跑更快跳更高 课表就和不能像健美的方式练 11/13 15:01
11F：→ mbdd:不过基本原则是一样的 循序渐进和肌肉平衡很重要 11/13 15:02
12F：推 shadowhare:你可以找健身房的老手一起练 他们比教练强多了!!! 11/13 19:29
13F：→ shadowhare:现在加州好少大只的教练 叫人怎麽相信(练结实就好?!) 11/13 19:30