作者fisal (拜索)
看板MuscleBeach
標題[問題] 半仰臥起坐的疑惑
時間Tue Nov 9 22:18:18 2010
半仰臥起坐是說仰臥起坐不要全起來
差不多拉到45度左右
我做完全的仰臥起坐的時候可以做超過100下（是有用腹部肌肉感覺的那種）
但做半仰臥起坐時
完全無法卡到45度
就想卡卻像溜滑梯一樣降下來
只能在10度左右定格
我不覺得是肌肉沒力
但又不知道問題在哪裡
請高手解惑或有無正確圖片影片可以提供～感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.26.167.58
1F：→ polucan:重點是下背要貼著吧 請參照電腦人 11/09 22:23
2F：→ polucan:youtube:8 min abs workout 11/09 22:24
3F：→ w7295w:拿個東西壓在肚子上，去感覺出力，會有幫助!! 11/10 01:16
4F：→ w7295w:第一次做都會弄錯，不是大腿酸就是背酸... 11/10 01:17
5F：→ gannima:我仰臥起坐都做不了幾個.因為背很酸.是我做錯了嗎 11/10 21:48
6F：推 Kaang:TO樓上1.注意力沒在腹肌上 2.腹肌累了 3.下背太弱 11/10 22:47