作者fisal (拜索)
看板MuscleBeach
标题[问题] 半仰卧起坐的疑惑
时间Tue Nov 9 22:18:18 2010
半仰卧起坐是说仰卧起坐不要全起来
差不多拉到45度左右
我做完全的仰卧起坐的时候可以做超过100下（是有用腹部肌肉感觉的那种）
但做半仰卧起坐时
完全无法卡到45度
就想卡却像溜滑梯一样降下来
只能在10度左右定格
我不觉得是肌肉没力
但又不知道问题在哪里
请高手解惑或有无正确图片影片可以提供～感谢
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◆ From: 114.26.167.58
1F：→ polucan:重点是下背要贴着吧 请参照电脑人 11/09 22:23
2F：→ polucan:youtube:8 min abs workout 11/09 22:24
3F：→ w7295w:拿个东西压在肚子上，去感觉出力，会有帮助!! 11/10 01:16
4F：→ w7295w:第一次做都会弄错，不是大腿酸就是背酸... 11/10 01:17
5F：→ gannima:我仰卧起坐都做不了几个.因为背很酸.是我做错了吗 11/10 21:48
6F：推 Kaang:TO楼上1.注意力没在腹肌上 2.腹肌累了 3.下背太弱 11/10 22:47