作者divergence (大家好 我是傘踢王!)
看板MuscleBeach
標題[問題]請問一下這兩個影片
時間Mon Nov 8 00:46:46 2010
請問一下
這兩部影片都是練下背的嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=GaFb7oREAtE&feature=related
一分11秒後所做的運動的效果可以和下一步影片目的是一樣嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=A8nFGuY77CE
那如果家裡只有啞鈴
使用第一種來訓練下背
那對於初學者大約要一次幾下會比較妥當
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.113.73.253
1F：→ acegikmp:well..其實我看到那個姿勢就不知道她在幹麻了... 11/08 01:04
2F：→ push1997:看來類似提臀動作..Damn She's hot.. 11/08 01:06
3F：→ push1997:影片相關聯結有個男生用大重量完全可以想像臀部很出力.. 11/08 01:07
4F：→ acegikmp:FYI..影片下面有解釋練哪>hamstrings, glutes,lower back 11/08 01:07
5F：→ acegikmp:腿肌 臀肌及下背 11/08 01:07
6F：→ acegikmp:至於幾下..鬼才知道你可以支撐幾下... 11/08 01:08
7F：推 cartain:腿肌方面是比較偏股二頭 11/08 12:46