作者divergence (大家好 我是伞踢王!)
看板MuscleBeach
标题[问题]请问一下这两个影片
时间Mon Nov 8 00:46:46 2010
请问一下
这两部影片都是练下背的吗?
https://www.youtube.com/watch?v=GaFb7oREAtE&feature=related
一分11秒後所做的运动的效果可以和下一步影片目的是一样吗?
https://www.youtube.com/watch?v=A8nFGuY77CE
那如果家里只有哑铃
使用第一种来训练下背
那对於初学者大约要一次几下会比较妥当
谢谢
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◆ From: 59.113.73.253
1F：→ acegikmp:well..其实我看到那个姿势就不知道她在干麻了... 11/08 01:04
2F：→ push1997:看来类似提臀动作..Damn She's hot.. 11/08 01:06
3F：→ push1997:影片相关联结有个男生用大重量完全可以想像臀部很出力.. 11/08 01:07
4F：→ acegikmp:FYI..影片下面有解释练哪>hamstrings, glutes,lower back 11/08 01:07
5F：→ acegikmp:腿肌 臀肌及下背 11/08 01:07
6F：→ acegikmp:至於几下..鬼才知道你可以支撑几下... 11/08 01:08
7F：推 cartain:腿肌方面是比较偏股二头 11/08 12:46