作者fellboy (有點累了)
看板MuscleBeach
標題[問題] 二頭肌的形狀
時間Fri Nov 5 23:23:34 2010
黃教練的書上有說，理想的二頭肌在彎曲時
和下臂肌不能有間隙，不過我的二頭肌彎曲時
和下臂間隙很大，看起來怪怪的
我練二頭時因為想做重一點，所以手放下時沒
有完全伸直，是因為這個原因嗎?
所以到底要做輕一點完全伸直，還是做重一點比
較好呢?
感謝回答~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.172.0.90
1F：→ cosy:沒記錯的話 二頭手放下伸直對手(還是關節?)的負荷很大 11/05 23:50
2F：→ lsslss:練大就不會有間隙了... 11/05 23:50
3F：→ lsslss:記得好像是手腕 11/05 23:51
4F：推 whitestripe:如果你相信健美雜誌的話 那麼preacher curl 11/06 00:02
5F：→ whitestripe:reverse curl hammer curl會是好選擇 11/06 00:02
6F：推 kzadb:記得他那本有說就用反手彎舉 11/06 00:37
7F：→ freeflykite:W槓是手腕的好朋友 11/06 01:08
8F：→ push1997:注重離心的慢彎舉也挺不錯呀~你一定會伸直. 11/06 01:29