作者fellboy (有点累了)
看板MuscleBeach
标题[问题] 二头肌的形状
时间Fri Nov 5 23:23:34 2010
黄教练的书上有说，理想的二头肌在弯曲时
和下臂肌不能有间隙，不过我的二头肌弯曲时
和下臂间隙很大，看起来怪怪的
我练二头时因为想做重一点，所以手放下时没
有完全伸直，是因为这个原因吗?
所以到底要做轻一点完全伸直，还是做重一点比
较好呢?
感谢回答~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.172.0.90
1F：→ cosy:没记错的话 二头手放下伸直对手(还是关节?)的负荷很大 11/05 23:50
2F：→ lsslss:练大就不会有间隙了... 11/05 23:50
3F：→ lsslss:记得好像是手腕 11/05 23:51
4F：推 whitestripe:如果你相信健美杂志的话 那麽preacher curl 11/06 00:02
5F：→ whitestripe:reverse curl hammer curl会是好选择 11/06 00:02
6F：推 kzadb:记得他那本有说就用反手弯举 11/06 00:37
7F：→ freeflykite:W杠是手腕的好朋友 11/06 01:08
8F：→ push1997:注重离心的慢弯举也挺不错呀~你一定会伸直. 11/06 01:29