作者greenhorn721 (orc)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肚子餓是不是就要補充食物?
時間Mon Oct 25 12:46:03 2010
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肌肉不是這麼好練的
肥肉還是肌肉，太壯文請附圖片比較好給建議!
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小弟有在練重訓，尤其最近有在組間訓練完後(約20~30分)
，會再採10~15分鐘的有氧腳踏車。然而這樣肚子餓得特別快，
中午吃完一個雞排便當(雞排的大小跟一般單賣的炸雞排差不多)之後
才過了一兩個小時，肚子就很餓很想吃東西。
想請問板上各位大大，這時候是否就要再去買東西來吃，
以免讓身體因肚子餓去消減肌肉來提供熱量，
亦或是不管它， 照正常三餐吃就好?
煩請知道的人能告訴小弟，感謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.125.46.116
1F：推 HudsonE:我是覺得肚子餓就吃吧 10/25 12:50
2F：→ socoolsocool:答案就在文章中!! 10/25 12:50
3F：推 zone0076:吃應該也算蠻重要的吧 炸的還是盡量少吃.... 10/25 13:33
4F：推 toughdick:年輕人還是餓就吃吧 代謝這麼快 10/25 13:35
5F：推 jaysuzuki:雞排便當這種油膩又重鹹的，吃了很容易口渴 10/25 13:37
6F：→ jaysuzuki:要避免在剛吃完飯就喝下大量的水，不然也會容易再餓 10/25 13:37
7F：推 xzcvb:談三餐就錯了 重訓練肌肉最基本就是一天六餐 餐與餐間隔3hr 10/25 14:14
8F：→ xzcvb:想練肌肉一天只吃三餐的都屬於慶菜吃 練不起來是正常的. 10/25 14:16
9F：推 HudsonE:樓上 (刺中) orz 10/25 14:17
10F：→ HudsonE:那練起來後吃得少點不就又... 哭哭 10/25 14:18
11F：推 platoplate:補豆漿跟牛奶~ 10/25 14:33
12F：推 snowenvoy:肚子餓的話可以吃點巧克力 不吃多應該不會影響體脂啦... 10/25 15:07