作者greenhorn721 (orc)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肚子饿是不是就要补充食物?
时间Mon Oct 25 12:46:03 2010
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肌肉不是这麽好练的
肥肉还是肌肉，太壮文请附图片比较好给建议!
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小弟有在练重训，尤其最近有在组间训练完後(约20~30分)
，会再采10~15分钟的有氧脚踏车。然而这样肚子饿得特别快，
中午吃完一个鸡排便当(鸡排的大小跟一般单卖的炸鸡排差不多)之後
才过了一两个小时，肚子就很饿很想吃东西。
想请问板上各位大大，这时候是否就要再去买东西来吃，
以免让身体因肚子饿去消减肌肉来提供热量，
亦或是不管它， 照正常三餐吃就好?
烦请知道的人能告诉小弟，感谢。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.125.46.116
1F：推 HudsonE:我是觉得肚子饿就吃吧 10/25 12:50
2F：→ socoolsocool:答案就在文章中!! 10/25 12:50
3F：推 zone0076:吃应该也算蛮重要的吧 炸的还是尽量少吃.... 10/25 13:33
4F：推 toughdick:年轻人还是饿就吃吧 代谢这麽快 10/25 13:35
5F：推 jaysuzuki:鸡排便当这种油腻又重咸的，吃了很容易口渴 10/25 13:37
6F：→ jaysuzuki:要避免在刚吃完饭就喝下大量的水，不然也会容易再饿 10/25 13:37
7F：推 xzcvb:谈三餐就错了 重训练肌肉最基本就是一天六餐 餐与餐间隔3hr 10/25 14:14
8F：→ xzcvb:想练肌肉一天只吃三餐的都属於庆菜吃 练不起来是正常的. 10/25 14:16
9F：推 HudsonE:楼上 (刺中) orz 10/25 14:17
10F：→ HudsonE:那练起来後吃得少点不就又... 哭哭 10/25 14:18
11F：推 platoplate:补豆浆跟牛奶~ 10/25 14:33
12F：推 snowenvoy:肚子饿的话可以吃点巧克力 不吃多应该不会影响体脂啦... 10/25 15:07