作者flyrun (噴跑青春)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 練腿
時間Sun Oct 24 13:49:54 2010
練腿真的是一件要毅力的事
雖然買了黃教練的書
知道腿部是全身最多肌肉的地方
練腿可以分泌更多睪固酮
練腿順便練全身
但是剛練完還沒有很酸
隔天走路就是種煎熬
之前練一練還會覺得頭暈想吐
身體太虛了
現在還好一點
我自己毅力還不夠
現在是想用輕一點
大概三十公斤
一組十五下這樣慢慢來
所以看到有人腿練的很好
或是用很重的重量在操
真的會尊敬他XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.219.30.167
1F：推 TTdoun:上次深蹲從蹲下到起來~眼前一片黑~好像進入時光隧道~感覺過 10/24 13:54
2F：→ TTdoun:了十來分鐘才站起來的感覺XD~隔天根本就需要拐杖了 10/24 13:55
3F：推 lsslss:記得之前有篇文章原PO的朋友壓腿壓到缺氧暈倒的 10/24 15:00
4F：→ KKLLboy:我也練到差點暈倒過..從此之後重量就不敢壓太重 10/24 15:07
5F：→ Ilekuma:我是做Lunge會缺氧,Squat反而還好 ~"~ 10/24 15:16
6F：推 king622:做到吐過.. 10/24 15:28
7F：推 toughdick:練完隔天下樓梯超痛苦的阿~~~~~~~ 10/24 15:29
8F：→ lsslss:練腿狀況稍微一差訓練結果就差很多...吐過+1 10/24 15:35
9F：→ Delicious0:一樓上天堂了!XD 10/24 16:22
10F：→ Delicious0:我自己是只有做到頭暈 整個臉發白 還沒有上過天堂 10/24 16:24
11F：→ deh3215:臉發白,冒冷汗,有點耳鳴,感覺快掛了,10分鐘後好很多 10/24 20:28
12F：推 gwz:只能推千年網站裡提到的100下死亡之組練法了 10/24 20:54
13F：→ gwz:過了70下就是地獄了，你會痛恨自己為什麼還撐的起來 10/24 20:58
14F：推 Gucci007:一樓XDD 10/24 21:51
15F：推 push1997:記的M好文的健身領域最大突破一文也是說腿非練不可.. 10/24 22:12
16F：→ push1997:15966 12、最佳整體肌肉增長=>深蹲 10/24 22:13
17F：→ push1997:今天稱到50-60-70kg..上次做到70kg隔天爬樓梯舉步維艱.. 10/24 22:17
18F：推 TTdoun:下次大家來挑戰往事幻燈片~看做到什麼程度會看到這輩子發 10/25 13:25
19F：→ TTdoun:生的事情一幕幕在眼前快速閃過XD 10/25 13:25
20F：推 foxguy:練幾次就會習慣好一些，可以補充一些糖分，應該會好一點 10/25 21:18
21F：→ pigboy225:頭暈+臉發白、冒冷汗+1 10/25 21:51
22F：推 vvxx1393:真的 腿很重要 最近我重點也放腿上 鐵腿超爽~ 10/25 22:29