作者ggsuperda ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 二頭問題
時間Sat Oct 23 10:54:09 2010
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肌肉不是這麼好練的
肥肉還是肌肉，太壯文請附圖片比較好給建議!
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小弟最近開始練肌肥大
之前練肌耐力，二頭左手一次都是各舉4kg啞鈴
3組 一組20下
右手可以舉5kg，組數一樣
昨天練的時候，撇開熱身，我使用雙手各6kg
原本要舉4組，一組10～12下
但是，右手夠力，不過左手舉兩組就不使不上力
因為是右撇子，左手不常使用，力量也很弱
請問這時候我應該減緩重量，讓右手緩下來，先練左手嗎？
還是分開重量練，就是左手還是練4 或 5kg，右手練6kg？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.89.43
1F：→ ddooe:沒有差很多就一樣重量練吧，弱的那邊會慢慢跟上來 10/23 11:03
2F：→ ddooe:差很多就用不同的重量練 10/23 11:04
3F：→ fiercy:借題問一下，練肌肥大用10kg的啞鈴，重量夠嗎 10/23 11:23
4F：→ nedswans:每個人的肌力程度不一樣，要自已去慢慢測試重量，我目前 10/23 11:31
5F：→ nedswans:在健身房學快1個月，還是在測試各個部位的肌力! 10/23 11:33
6F：→ Delicious0:重量夠不夠要問自己 每個人都不一樣 10/23 11:54